治療糖尿病最有效的方法是：讓飲食和生活方式回到自然狀態！

治療糖尿病，最直接、最有效的方法，就是讓飲食和生活方式，回到三十多年前的自然狀態。

飲食改變

1、遠離任何形式的糖。

各種飲料、食品里都或多或少添加了甜味劑，酒也不例外，大多是「三精一水」（即：酒精+香精+糖精+水）。

2、遠離各種深加工的食品。

市場上賣的食品，都是經過加工的，雖然嘴巴覺得「好吃」，但身體可能是排斥的。比如說精米白面、高溫加工提煉的油，其實已經失去了部分營養物質了！多吃純天然的蔬菜瓜果，少吃肉，少去餐館。

運動增加

不能久坐不動，最好是找件感興趣的事情做，勞作的同時也得到了鍛煉。

遠離污濁環境

有條件的，可選擇到空氣好的地方居住。喝天然的好水。

保持心情安寧

把生活的節奏放慢，靜下心來，順其自然，家庭和睦，知足常樂，與世無爭。起居有時，不熬夜，自然醒。

是不是覺得，在現代社會生活中，很難做到這些。但是，那些糖齡幾十年，健康活到九十歲、上百歲的老人，他們都是這麼做的！

文章來源公眾號：糖尿病家庭調養，讓千萬糖友不再為糖所困！