久坐辦公室對身體不好？不妨試一下伸展操吧！

長期在辦公室里工作的人，會經常感到酸背痛、渾身僵硬。為什麼會這樣呢？原因是我們長期保持著一個相同的姿勢，導致肌肉睏乏血液循壞不暢造成的！

久坐的危害有哪些呢？

1.傷肉

久坐不動，氣血不暢，會使肌肉感到疼痛麻木，導致肌肉萎縮！

2.傷神損腦

久坐會導致大腦供血不足，引起精神萎靡。比如：久坐後突然站起來，會出現頭暈眼花等癥狀。這就是大腦供血不足的體現！還會導致記憶力下降，可見久坐對人的身體危害是很大的！

3.傷心臟

久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

4.傷胃

久坐缺乏全身運動，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，導致消化不良等癥狀！

5.損筋傷骨

由於久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，會導致頸肩腰背僵硬疼痛，若久坐姿不當，還會引發駝背和骨質增生！

久坐族該如何避免這些危害呢？答案是做伸展運動！

下面的伸展操，讓你活絡血液，伸展筋骨，緩解腰椎病！

伸展動作1

伸展動作2

伸展動作3

伸展動作4

伸展動作5

伸展動作6

伸展動作7

伸展動作8

身體是自己的，有健康身體才有賺錢的資本。

別等老了，再花錢買健康，不值當！

關注微信號：firmabs2016 (長按複製)，提供專業交流健身、瘦身知識，讓你擁有完美人魚馬甲線！

TAG:人魚馬甲線聯盟 |

※久坐辦公室對身體不好怎麼辦？不妨試一下伸展操！
※喝咖啡對身體好不好？
※床頭有一物越久對身體越不好，不可不知道！
※你裸睡了嗎？裸睡對身體好不好了？
※胃不好的朋友就不要喝這幾種茶了，對身體沒好處！
※身體好不好，腳下瑜伽，一測就知道！
※知道吸煙對身體不好但戒不掉怎麼辦？
※睡姿不對，身體受罪！看看你的睡姿是否正確吧！
※出汗太多可不是好事，控制不住，身體會垮掉嗎？
※你真的會喝咖啡嗎？它對身體居然有這麼多好處，快來看看！
※喝反覆燒開的水，對身體不好嗎？
※晚上洗頭對身體好不好？
※肝臟好不好，看身體這三處就知道！
※刮痧，對身體的好處，讓你意想不到！
※這些開花植物不要放在卧室，對身體不好！
※趴在床上玩手機，真的對身體不好
※想喝酒又擔心對身體不好，這種方法讓您喝酒不傷身
※睡懶覺這件事，對身體好嗎？
※晚上不能吃的水果！再喜歡也要戒口！對身體沒好處