對體重不滿的男士，你真的知道減脂與減肥的區別么？

許多人都為自己的身材感到懊惱，為什麼我不能像別人一樣擁有的令人垂涎三尺肌肉？於是下定決心，我要減肥！我也要成為那樣的肌肉男！

其實這種想法是有一部分錯誤的，我們當中絕大部分人所理解的減肥其實只是降低體重，根本是不會形成肌肉的，也就是說你以前是個大胖子，經過一段時間的努力成了一個小胖子。

如果你一開始就是抱著塑型，為增加肌肉而開始鍛煉的。那麼你所走的就是減脂之路，降低你的體脂率才是你的目的。也許你的體重不會下降，而你多餘的脂肪會一點一點的消失殆盡，達成你想要的身材。

減肥和減脂對我們普通人而言又是相同的，因為我們根本不可能有那麼多的運動量，我們都是利用業餘時間去完善身體。其實我們只要體重下降了，看上去瘦了一點，這不就是我們的初衷嗎？

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