男生女生都可以鍛煉的塑形教程，你準備好開始了嗎！
紅遍外網的塑形減脂教程
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塑形減脂教程一般分男女不同
接下來這組，無論在家還是公司
和喜歡的人在一起健身是件
Happy的事！
NO.1
（熱身）
動作事項：每組30秒，共1組
NO.2
?
動作事項：每組35秒，共2組
NO.3
動作事項：每組35秒，共2組
NO.4
動作事項：每組35秒，共2組
NO.5
動作事項：每組35秒，共2組
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動作事項：每組35秒，共2組
NO.7
動作事項：每組35秒，共2組
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動作事項：每組35秒，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness轉載請聯繫MAX
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