女性經期真的可以去健身房鍛煉嗎？網友：女性經期可以運動，但是不能耗體力大的運動！
女性經期真的可以去健身房鍛煉嗎？網友：女性經期可以適當運動，但是不能耗體力大的運動！
女性經期最好還是休息。
但如果非要健身鍛煉的話，那就一定要依據自己身體的實際情況有針對性的選擇一些低負荷，運動幅度較小的鍛煉項目當然還是可以的。
一般來說要注意三點：
1、在健身房的時候遠離空調。
2、經期的第一、二天應減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長。
3、運動過後熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
當然如果請教練了就不要去，有味。沒請也不要劇烈運動！
但有網友也說：
女性經期可以適當運動，比如散散步，但是不能耗體力大的運動。
你認為呢？
另外在健身房中健身完之後，最後要注意健身房洗澡用的水是否乾淨衛生！
一般的健身房都是自來水，有些高檔點的為了使人快點從健身的辛勞中解放出來，會用中草藥配些浴液供人使用，當然也不排除個別人用激素類來達到使人覺得能很快有精力的目地，一般來說，要是老闆和教練也是一樣用從同一個容器倒出的來洗，就應當沒哈事，要是他們不用或是從別的地方拿來用，這就要當心了！
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