冬季禦寒吃什麼 兩款美食吃暖身子
突如其來的降溫讓人切身體會到了寒冬的來臨~ 快來看看被凍成狗的你有沒有同感吧！
@ 冬天最流氓了，總喜歡對我凍手凍腳。
@ 這個天氣冷得連放屁都能用來烘手了。
@ 天冷了，如果你不能給我個擁抱，那就給我買個外套。
@ 不回你消息不是因為我高冷，而是因為我手冷。
@ 孤男寡女的時候，女生說好冷其實是一種耍流氓的行為。
@ 夏天的時候想裸奔，冬天的時候穿多少衣服都像是在裸奔。
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冬季來了 我要來杯暖身茶
1、紅棗枸杞茶
配製：紅棗10-15顆，枸杞10g。
功效：枸杞補腎益精、養肝明目、潤肺燥，還可降壓、降脂和防止動脈硬化。紅棗增強體能、加強肌力。常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的進補飲料。
2、陳皮胡椒生薑鯽魚湯
原料：
陳皮10g、胡椒3g、生薑30g、鯽魚1條。
功效：暖中散寒、消積化滯。
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。胡椒能溫中散寒、健胃消痰。生薑解表散寒、溫中止嘔、化痰止嗽。鯽魚滋補，利水。
3、玫瑰花茶
原料：玫瑰花6朵。
功效：玫瑰性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈，舒發體內鬱氣，常喝玫瑰花茶能增進血液循環，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
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冬季飲食的禁忌
1、不要喝過熱的飲料
飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質在43℃開始變性，胃腸道粘液在達60℃時會產生不可逆的降解，在47℃以上時，血細胞、培養細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經常飲用過熱的飲料。
2、不宜經常食用砂鍋菜
使用砂鍋燉制的菜肴，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利於人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維生素損失率高。
另外，由於密封較嚴，原料中異味物質也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存於原料及湯汁中，在熱反應中生成對人體有害的物質。
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身體八部位 千萬別凍著
1、頭部：冬季不宜晨起洗頭，易受風寒。
禦寒方法：冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。
頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
2、耳朵：耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。
禦寒方法：外出一定戴上耳包或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
3、頸部：易引起有肺部癥狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
禦寒方法：可以選擇一些領子較為鬆軟的高領衣服，或鬆鬆的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時，應注意防止頸肩部受涼。此季也可經常熱敷頸部，以驅除風寒濕邪，通經活絡，活血止痛。
4、背部：背為陽中之陽，背俞穴與體內五臟六腑相通連。當背部保暖不良時，風寒容易從背部入侵而損傷陽氣令人生病，或使舊病複發加重，感冒受風寒多從背部開始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病複發、加重。
禦寒方法：年老體弱者冬季最好增添一件背心，夜間起床時應披衣防感冒。天氣好的時候，別忘了給後背曬個「日光浴」，熱流會讓全身舒服。
禦寒方法：平時可用雙手搓腰眼，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。
6、腹部：患有胃腸疾病的人要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。
禦寒方法：許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒，寒氣逐步滲透到腹部，所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳，可以將腿部的寒氣逐步排出體外，腹部的寒氣也會逐漸減少。
7、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
禦寒方法：盡量穿著過膝的裙褲。對於有關節炎癥狀的女性，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風濕的部位。
洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。一些室內拉伸運動，如太極、健身操等類似運動是不錯的選擇。
8、足部：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
禦寒方法：每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時配合按摩腳掌的湧泉穴，這樣可起到調理臟腑、溫通經絡的作用。
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@ 世界上最遙遠的距離不是生與死的距離，而是冬天被窩裡和被窩外的溫度差。
@ 「為什麼越靠北方地區的人性格越直接？」「天寒地凍的，誰有時間跟你磨嘰？」
@ 天冷了，每當我賴在床上不想起床的時候，我就想起倉老師的教誨：「除非你能在床上掙錢，否則就別賴在床上」。
@ 天冷了，路上邊走邊玩手機的越來越少，我摸著自己滾燙的小米手機笑了，它是我冬日裡的暖手寶。隨時發燙，持續發熱，暖入我心……
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