你看起來好好吃！一位運動少女的美食日常

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她嘗試跑步

從1公里到2小時15分鐘完成半馬

她嘗試做飯

從糙米清湯到美食便當

她平凡而又深刻著

積極、樂觀、愛自己

她以自己喜好的方式

活出熱氣騰騰的樣子

她就是今天的咕咚明星秀

@_天將明

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跑步，是@_天將明舒緩情緒的一種方式之一。然而從什麼時候愛上跑步，天將明說她已經記不清了。「只知道讀大學的時候幾乎天天都要跑，一不小心就瘦了6斤。」兩個月以後，她明顯感覺到自己的變化：瘦了，精神了，有活力了，體質變好了……

@_天將明說，跑步帶給她最大的改變應該是心態：從煩惱走向豁達，從糾結走向洒脫，努力地認真地活著，這一點，我相信一樣喜歡跑步的應該也會明白。關於跑步，@_天將明用了八個字總結——腳在地獄，心在天堂。

除此之外，天將明還分享了她的跑步小習慣：她不會給自己制定嚴格的訓練計劃，但會規定一個周最少跑量，比如不低於10公里，其他時間會在家做一些室內健身。如果晨跑的話，她建議跑友們跑前吃一根香蕉或者兩片麵包，跑完再大量分多次喝水。

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愛上跑步，還讓@_天將明更加學會愛自己。

這點，可以從美食上得到印證。作為咕咚的忠實用戶，@_天將明總會在運動圈分享一些運動健身和美食的照片。「我發現運動圈好多跑友做的配餐看上去既精緻又美味，我也會學習。只是我飲食方面比較偏向清淡，喜歡清蒸、清燉、水煮。」@_天將明說，最美好的事莫過於吃到好吃的（哈哈，這點和咚妞很像呢， ）於是，在不斷嘗試和學習的過程中，@_天將明慢慢做出了自己的特色——快手便當。

快手便當，顧名思義，方便、快速、美味。同樣作為上班族的她平日里工作也很忙碌，但在飲食上並不會怠慢自己。「我們吃進去什麼，久而久之身體自然會反饋信息給我們，身體是運送人生的唯一工具，只有我們疼惜它，好好待它，它才會以百倍的好奉還給我們。」@_天將明說，她的配餐原則是：少油，少鹽（她喜歡放胡椒粉），看著清淡而又不失美味。

對於絕大多數沒有什麼時間做飯的上班族來說，@_天將明把自己的備餐攻略分享給大家：

1.周末採購好五天的食材，綠色蔬菜每天下班路上購買。

2.將食材搭配好分成五份，用保鮮盒封裝放冰箱。

3.提前一晚將肉類腌制好，早上15分鐘就能做好了。

4.平時飲食均衡，盡量多蔬果多蔬果多蔬果（重要的事情說三遍）。

5.晚餐不要不要吃得太過豐盛。

即使@_天將明已經走上美食達人的進階之路，遇到好吃的仍然會心動不已。但一想到自己立下的規矩「不能嘴勤腿懶」，她就會三思而後行，遇到推脫不了的美食聚餐，就實行第二天運動加倍、減少餐量的方式。

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