白蘿蔔減肥食譜 排毒補氣塑魔鬼身材
白蘿蔔的口感爽脆,水分也非常多,不管是熬制營養瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑冷盤都非常合適。經常吃白蘿蔔還能提高我們身體的新陳代謝,是非常有效的減肥蔬菜。而且它含有大量的粗纖維,可以有效的提供飽腹感,抑制脂肪在體內的堆積並且刺激腸胃蠕動,解決便秘問題。白蘿蔔減肥食譜有哪些?下面就介紹四種白蘿蔔減肥食品的做法,一塊來看看。
1.清爽白蘿蔔汁
白蘿蔔如果生著吃能夠保住其中更多的營養成分,有些人不是很喜歡白蘿蔔做熟之後的那種味道,所以這個時候可以製作美味的白蘿蔔汁。製作白蘿蔔汁的時候先要將白蘿蔔清洗乾淨,之後切成小塊,放入榨汁機中,加入適量的冰糖或者是白糖,榨成新鮮的白蘿蔔汁就可以食用了,這樣榨出的白蘿蔔汁清爽甘甜,非常的好喝,而且熱量還非常低,是一款非常好的減肥食品。
2.酸甜白蘿蔔
涼拌的酸甜白蘿蔔不僅僅非常的美味,而且熱量非常的低,是一款非常不錯的減肥食品,對控制食慾具有非常不錯的效果。首先是需要將白蘿蔔清洗乾淨之後切成薄薄的蘿蔔片,之後將白糖、白醋和食鹽放在一起,加入一點水,製作成味汁,之後就味汁倒入放白蘿蔔片的容器內,淹過白蘿蔔片,之後放入冰箱內,兩天之後就可以食用了,非常的爽口,酸甜可口。
3.生薑白蘿蔔湯
經常喝一些生薑白蘿蔔湯能夠促進人體的血液循環,並且可以非常好的控制食慾,可以有效的維持身體的代謝平衡,避免身體的肥胖。首先將生薑和白蘿蔔七成片狀,從清洗乾淨留著蔥須,之後將所有的材料放到砂鍋內,加入適量的水,煮三十分鐘,之後加入少量的蜂蜜就可以食用了。
4.白蘿蔔炒黃豆
白蘿蔔和黃豆都是非常有營養的食物,而且對減肥具有非常好的效果。先將黃豆放在水裡浸泡兩個小時,之後加入適量的食鹽腌制一下,將蔥姜和蒜苗切成段,將白蘿蔔切成絲,將國內放入適量的油,燒熱,之後放入蔥姜爆香,放入白蘿蔔和蒜苗,翻炒一下,之後倒入黃豆,翻炒,之後加入少量的水,燉一下,收汁之後,就可以起鍋了。
白蘿蔔減肥食譜有哪些?上面介紹了四種白蘿蔔減肥食譜,大家可以選擇自己比較喜歡的去做一下,堅持食用,減肥效果相當不錯的哦。
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