瑜伽讓你沒有疼痛的活著

你的身體是否已發出信號：

當疼痛持續了3到6個月時，這種疼痛就被診斷為慢性疼痛。接著醫生們認為這種病治不好。慢性這個詞很恰當，因為病不會好轉。

在慢性疾病上，最近的研究顯示，80%的人都有某種形式的慢性疾病。而通過敏銳的深層身體療愈，其中95%的人都可以徹底免除疼痛。那些患有腰痛、坐骨神經痛、下巴痛、纖維肌痛、腕隧道症候群（因為手腕中腕隧道神經受到壓迫而使手部產生疼痛、刺痛及麻木的癥狀）、網球肘、肩痛、脖子疼、膝蓋疼、髖關節痛的人，都可以100%的免除疼痛。

答案在於，要明白，95%的疼痛來自肌肉痙攣！！！要治療，需要敏銳的碰觸，只要一點點時間，它就會變好！！！

大家所經歷的最常見的疼痛就是腰疼，所以對於一個正在經歷腰疼並尋求幫助的人，無論他腰疼的原因是什麼，都需要面對自己的問題，面對自己生活的慣性是否願意去改變，改變是痛苦的，但經歷之後蛻變是美好的！

在全世界，背痛和腰疼都是流行病。據估計，80%的人都有背痛。跟其他疾病相比，有更多因軟組織痙攣而去醫院看病的人無法工作。跟椎間盤或關節有關的背痛其實不是什麼大問題，一旦你了解到疼痛真正的起因——軟組織痙攣。瑜伽可以很好的加強你的關節周圍的肌群，也就是身體外在的粗鈍體，從而能改變身體內在的精細體，你也會免除疼痛。

椎間盤就像液壓減震器一樣。它們保護著我們珍貴的脊柱，讓脆弱的骨骼上下堆疊在一起，消除你日常活動所產生的衝擊。它們也在椎骨之間創造出空間，這樣你的脊神經就不會緊縮。在X光片上，醫生可能會發現，兩節椎骨之間的空間縮小了，比如說是是L4和L5，腰椎第四第五節，並下結論說，這兩節椎骨的椎間盤緩衝能力衰退了。這意味著椎間盤外環斷裂了，液體流了出來。這不僅讓椎骨之間的空間變小，（只有5%的情況）還對一條或多條脊神經帶來壓力，導致疼痛、生病或麻木感——可能你會在腿部、腳步或手臂、手上感覺到這些癥狀。

瑜伽會通過一些拉伸練習或者一些收束練習來加強腰背部肌群的協調，通過關節周圍的放鬆與加強靈活性來緩解因為靈活度或力量不夠而導致關節承受的壓力與退化，不要小看瑜伽，它是最科學的理療方式，你所理解的體式只是其中的一小部分，它的呼吸療愈、聲音療愈、心理療愈和飲食控制等等~~~~記住，95%的情況下，椎間盤都跟疼痛無關。疼痛是由軟組織痙攣引起的。所以，疼痛被誤診了，醫生給他做椎間盤治療，但這個不管用，因為問題來自軟組織痙攣。病人也聽信，他們必須忍受疼痛。他們過去很喜歡舞蹈，但是現在一跳舞就痛。跑步也疼，他們就不再跑了。舉東西、彎腰也讓他們很害怕。坐久了疼痛就更嚴重。你沒辦法沒有疼痛的生活。

蕎菲老師說：「她練習瑜伽10幾年，從最初的懵懂時被培訓老師壓傷過，接觸瑜伽幾年後，因為授課過度導致膝關節受過傷，就是因為自己了解人體、了解關節為何受傷的原因，進行自我療愈。老師說，現在身體所呈現的狀態，比20幾歲時還要好，這就是瑜伽的功勞，其實瑜伽就是瑜伽，它一直都在等你走進她。

身體疼痛的原因：慢性和急性軟組織痙攣

我們每個人都有慢性肌肉緊縮，導致身體里僵硬的緊縮模式，但絕大多數時候我們都感覺不到疼痛，因為緊縮到達一定程度，我們的神經系統就會把感官切斷，身體哪個地方我們就感覺不到；

很多人都知道小腿或雙腳肌肉痙攣/抽筋是什麼感覺，突然肌肉嚴重緊縮，肌肉打成一個大結，劇痛，但幸運的是不會持續很久。這種疼痛，經常發生在體育運動里，肌肉緊縮比一般水平要嚴重的多。

我們的肌膚。肌肉、筋膜和韌帶都有慢性痙攣，但這種持續的痙攣並不導致疼痛，除非額外的壓力讓緊縮加劇，超過軟組織的麻木閾值變成疼痛，這會導致任何狀況，比如肌肉酸痛，或者嚴重痙攣。

當我們在後背經驗到這種疼痛時，大多數人們說的第一件事就是，「啊，我腰椎出問題了。」我們的思考就是這樣被教育出來的，問題出自骨骼、椎間盤和關節。

肌肉和筋膜痙攣，是由心理和情感、情緒防禦導致的……否認、拒絕、評判、投射、攻擊、退縮、崩潰、辭職後的低能量、需索、依賴、阻攔、傲慢、驕傲、反依賴……

當肌肉細胞得不到足夠的養分，同時又工作過度，因為它們處在持續的緊縮狀態。這會導致三個階段的疼痛循環：

第一階段：肌肉感到酸，有一點點疼痛。在這個電商，酸痛會試著引起我們的注意。如果我們接受正確的身體工作，癥狀很容易就可以減輕。

第二階段：肌肉和筋膜緊縮加劇，更少的血液流進細胞里，就會出現微小的斷裂（指的是有疤痕組織修復的極細微的斷裂。疤痕組織沒有彈性，也沒有孔。它阻礙肌肉活動，並導致更多壓力，進而減少血液循環，更加壓迫神經）。這是一個惡性循環。

第三階段：疤痕組織更加蔓延，經常會取代肌肉組織。現在疼痛在減弱，肌肉變得非常乾燥和堅硬，整個區域都變得脫水和緊繃。

這會導致非常強烈的疼痛，同時疼痛和麻木也會擴散到四肢。肌肉也變得虛弱。

金嬋瑜伽友情提示：適當的運動、適當的飲食、適當的情緒控制都是養生的最好的方式，我們經常說要優雅的老去，但前提是要有一個好的身體

你說，你愛上瑜伽哪裡好了？

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