不用抽血化驗就能知道一個人的血脂高不高？

血脂丘的標準：

1、手指縫隙下出現的像小山包樣的丘狀紋形。

2、在大魚際和小魚際的結合部隆起。

血脂丘的臨床意義：

一個人手上長了血脂丘，就代表他脂肪代謝功能失調，是血脂高的信號。血脂丘是病理掌形，沒有的人是正常的。

飲食調理：

1、每日進行適量運動，禁煙禁酒。

2、限制高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、黃油、動物內臟、奶油、乾果等，植物油代替動物油，食物要少鹽清淡。

3、常飲茶，喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓降血脂的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。

4、多食含優質蛋白質的食物，如雞蛋清、瘦肉、脫脂奶、蛋白質粉等。

5、維生素C具有降低膽固醇，增強血管彈性和韌性，減少脆性和防止血管出血等作用。含豐富的維生素C的是紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘、谷維源等。

6、粗糧、蔬菜中的膳食纖維能夠吸收流入十二脂腸的膽汁中的膽固醇，使其與糞便一起排出體外，以減少血中膽固醇的含量，如鈣纖餅乾。

7、甘油三脂過高的人，應嚴格控制甜食和純糖食物。體內糖量過剩可轉變為甘油三酯，加重病情。因此，要禁食甜點、糖果、蔗糖等含糖量多的食物，低聚果糖除外。

8、有降血脂功效食物：如山楂、蘑菇、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海魚(如鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等)、海帶、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麥、豆類及豆製品等,尤其是磷脂、多元纖維片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。

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