夢遊不能叫醒？舌尖嘗甜舌根嘗苦？這些健康「常識」居然都是假的！

民間有許多存在於傳言之中的健康「小常識」，雖然這些所謂的「常識」往往沒有經過科學的驗證。

但是相信這些「常識」的人卻依舊不少，以至於生活中，輕則鬧出了一些笑話，嚴重的影響到身體健康。

雖然現在已經是互聯網時代，信息搜索十分方便。然而想要仔細分辨哪些是「健康小常識」，哪些是「健康偽常識」，卻依然很困難。

今天丁香醫生挑選三個常見的「健康偽常識」，帶你明辨傳言的是與非。

「常識」一：叫醒夢遊的人很危險？

傳言：叫醒夢遊的人很危險，這會讓夢遊者出現昏迷或者心臟病發作。

真相：不叫醒才更危險。

根據美國國家睡眠委員會（NSF）意見，叫醒夢遊者可能會讓他們感到一時的驚嚇。

但是不叫醒他們，他們可能會從樓梯跌落，打碎玻璃杯，甚至有的夢遊者會去開車，讓情況變得更糟。

最好的辦法是引導夢遊者回到床上，但大多情況下夢遊者不聽指揮、不接受保護。於是 NSF 給出的最佳解決辦法是：

在與夢遊者保持安全距離的情況下使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢遊者， 這個方法比搖晃叫醒夢遊者好，因為搖晃可能使夢遊者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。

所以如果再遇到夢遊者，可別在不管不顧了，請叫醒他們，然後平靜地安慰他們，這只是夢遊而已。

「常識」二：飯後游泳容易溺水？

傳言：飯後 1 小時內千萬別游泳，飯後胃部血流豐富，有大量消化工作，而肌肉血流量減少，游泳時容易抽搐，甚至導致溺水。

真相：這個說法並不完全正確。

美國紅十字科學顧問委員會（ARCSAC），在回顧了多篇相關臨床試驗研究並諮詢了相關領域專家，最終發表聲明：

飯後游泳和溺水風險增加沒關係。

ARCSAC 還指出，無論飯前飯後，胃都能很好的適應運動時體內血流分布的變化，日常鍛煉使胃能很好的適應亞最大量運動時胃部血流的變化，能避免胃部運動時的不適癥狀。

不過要注意的是，若進食含有酒的食物，倒是真會增加游泳溺水的風險。

看來說到底還是健康飲食健康生活最重要。

「常識」三：舌頭上有味蕾分布地圖？

傳言：舌頭不同的區域負責感知不同的味道，酸、甜、苦、咸被分開對待，好像一個味覺地圖一般，只有用對應的部位品嘗不同味道的食材，才能體味到其真正美味。

真相：根本沒有味蕾分布地圖

這個舌體味蕾分布圖最初是由一個德國人在 1901 年提出的，內容出自一篇論文，而不是什麼嚴謹的科學研究。

然而也就是因為這個觀點十分有趣，易於傳播，而且也確實不影響生活健康，所以直到 2006 年，味覺地圖說才被真正的科學研究證偽，推翻了這個流傳已久的說法。

研究表明，舌頭根本沒有味覺感知位置的明確界限，感知每種味覺的味蕾隨機分布在舌體的表面。

另外，除了我們常說的酸甜苦咸這些味覺，其實我們還可以感知到「鮮」味，這種體驗主要來自肉類、菌類或味精，多數情況與食物中游離的氨基酸有關。

也就是說舌頭上並不存在所謂的味覺分布地圖的說法。

真假「健康常識」到底該如何分辨？

除了上面三個，生活中常見的「健康偽常識」可謂是數不勝數，也讓人防不勝防，那麼對於那些廣為流傳的「常識」究竟該怎麼辨別？

首先，不能只信一家之言。

在某些媒體上，經常看到一些報道類型是「某某知名專家說，什麼葯好用，什麼病怎麼治」。

暫且不論「專家」的身份真假如何，判斷一個醫學知識是否可靠，並不是靠某個專家，而是靠足夠的證據。

其次，一些所謂的實驗結果也未必可靠。

某些特殊的研究（尤其是在食品藥品行業中）會受到直接利益相關的公司、企業的經費支持，得出傾向性的結果，所以也不能輕信。

其實要驗證健康醫學知識，最好的辦法是閱讀成熟權威的參考，了解新近的研究成果。比如查詢 Cochrane Library、uptodate、DynaMed 等循證醫學網站或資料庫。閱讀 Nature、Science、Cell、醫學四大刊物等權威期刊。

是不是看著已經暈了……這是要了解健康常識，還是要去考醫學博士啊！

覺得這樣麻煩？那我教你一個簡單的方法。

如果你只是一個普通人，不想每天花費大量時間在這些事上，那麼只要經常關注「丁香醫生」的推送，把辨別真偽「健康常識」的重任交給我們，那麼一切問題，就都解決了。

同意的點贊~

責任編輯：茅靖濤 / 劉冬宸

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