一到冬天就手腳冰涼？都是「閉症」惹的禍！
最近的氣溫可謂是「急轉直下」。
御兒手腳冰涼的厲害！
外加，
光棍節臨近，
走在街上獨自搓手跺腳直哆嗦的時候，
最怕見到這樣的場景——
暴擊
一
萬
點
！
話說，
手腳冰涼，
並算不上是御兒我的新煩惱。
這些年，
每每到了初冬，
還未供暖的時候，
即使鑽進被窩睡它一個世紀，
手和腳依舊是冰塊似的，
透心涼！
看似簡單的手腳冰涼，
如果不及時加以預防、採取措施，
會導致畏寒、精神不佳，
更有甚者，
會引發手腳凍傷、風濕病、胃病。
對女主子們來說，
在經期、孕期或是產期等特殊生理時期，
由於體虛，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時加以預防、採取措施，
會導致月經量減少、月經不調，
從而引起更多病症！
主子們是否也有和御兒一樣的苦惱呢？
今天，
就請我們的計御醫來給大伙兒講講，
關於「手腳冰涼」的那些事兒吧！
今日御醫
計惠民
高級健康管理師
健康管理學院教授
御醫解惑
手腳冰涼的原因
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」。
所謂「閉」，即是「不通」。
當我們的肝脈受寒，
肝臟的造血功能受到影響，
就會導致腎臟陽氣不足，肢體發涼。
循環障礙
我們體內的循環系統也會有故障發生——
比如，心臟功能衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；
又或者，身體本身血量不夠，貧血，自身循環血量不足。
無論哪種原因，
都會造成血液迴流能力的減弱，
使得手腳血液循環不暢、手腳冰涼，
也就是人們常說的「末梢循環不良」。
心理因素與其他病症
主子們應該也有體會，
精神壓力過大、緊張、時常心神不安的時候，
常常會感覺手腳冰涼。
另外，手腳冰涼也是「虛寒」的主要癥狀。
「虛寒」可能因為天生血管運動神經功能失調，
影響了血液正常循環。
也有可能是受到後天不健康生活習慣的影響，
比如不愛運動、抽煙喝酒等。
御醫支招
暖手暖腳一起來
順應自然
關於如何對待我們自己的身體，
《上古天真論》開篇就有說：
「法於陰陽，和於術數，
食飲有節，起居有常」。
想要讓身體機能運行順暢，
首先必須要讓飲食起居規律有序，
注意溫寒，添減衣物，
不吃生冷食物。
泡腳
想要驅走手腳冰冷，
泡腳是最有效、也最簡單的方法！
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。
如果在泡腳的同時對雙腳進行揉搓，效果會更好的哦！
運動
如果主子們的條件允許，
盡量堅持早起做運動。
選擇慢跑、快走等低強度的運動，
能促進血液循環，「激活」我們的身體。
主子們切記，不可運動過度！
冬季是適合韜光養晦的季節。
高強度的運動、大量的出汗，
反而會「發泄陽氣」，起到相反的作用！
小貼士
除了以上介紹的方法之外，
可以經常按壓「陽池穴」——
將手背往上蹺，在手腕上會出現幾道皺褶。
在靠近手背那一側的皺褶上按壓，
在中心處會找到一個壓痛點，
這個點就是陽池穴。
刺激陽池穴，要慢慢進行，
時間要長，力度要緩。
最好是兩手齊用。
先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，
再用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
陽池穴，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。
這樣的按壓方式十分便於操作，
主子們自己隨時隨地都可以進行哦！
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