一頓飯後，手腳不再冰涼！

一入冬天，對於很多女性來說就特別的難熬，尤其是很多身形瘦弱的人，這種痛苦來自「無法擺脫的徹骨寒冷」，尤其手腳部分。雖然現在有各種各樣的攜帶型取暖設備，但是一旦離開，還是那麼的冷。不過，這種悲催的狀況，通常會在吃飯後有所緩解，那麼如何能夠緩解的更加徹底，手腳的溫度如何能夠更加持久呢？

現代醫學對於手腳冰涼的癥狀，認為此類人末梢循環差，心血管系統存在問題。中醫則認為此類人多數屬於陽虛。無論你選擇是從現代醫學角度，還是從中醫的角度來治療，想要「治本」，都需要一些時間。不過這裡可以教給大家一個立竿見影的「治標」方法，雖然不能夠徹底根治，但是絕對馬上就不冷！

這個方法就是「吃「！

中國對於飲食的認識，不是僅僅停留在美味，而是更多關注於對身體的作用，很多食物有著「葯食同源「的妙處。對於讓手腳暖和的食材有很多，在醫書的表述通常為」御風寒「，比如韭菜、蘿蔔、蒲桃、熊掌等，但是相對易得，而且具有立竿見影效果的莫過於羊肉和燒酒。

中國的地域廣闊，物產與當地的氣候、自然狀況相關聯，羊肉在溫暖的南方是餐桌上的稀客，而在寒冷的北方，羊肉卻是常見菜，因為羊肉具有獨特的御風寒、暖身功效，正如各大醫書中所載，羊肉，暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷（《本草綱目》）。暖中, 補氣, 滋營, 御風寒, 生肌健力, 利胎產, 愈疝, 止疼（《隨息居飲食譜》）。

羊肉的暖身效果，堪稱立竿見影，在寒冷的冬季里，無論在中午、還是晚上，都可以吃點羊肉的菜肴，最簡單、快捷的莫過於涮羊肉，再加上點我上面提到同樣有御風寒作用的韭菜、蘿蔔，那麼手腳的熱度至少可以持續2小時以上。對於有時間來烹調的人來說，這裡推薦一款特別經典的暖身葯膳——當歸生薑羊肉湯

原料：當歸9克 生薑15克 羊肉50克

做法：上述材料以水800毫升，煮取300毫升，分二次溫服。

還有一款很好吃的羊肉主食——羊肉粥

做法：將山藥蒸熟後，研磨成泥狀，然後與焯好的羊肉、大米入鍋煮成粥。

除了羊肉之外，還有一種毀譽參半的禦寒食物——白酒

過量飲酒的危害無需多言，但是對於極度寒冷的人來說，喝口白酒確實能夠讓身體由內而外的熱起來，但是量一定不能多，38°的白酒最好一天不要超過50克。而且白酒一定要溫熱的時候飲用，否則會對身體造成傷害。

除了吃對之外，想要手腳溫熱，還要動起來。對於經常坐著的辦公室一族或者學生而言，手腳的寒冷需要經常運動，跑、走、跳繩等，都是不需要場地限制，非常容易進行的「熱身「運動，通常10分鐘下來，至少可以保證1小時之內手腳的溫度在正常範圍之內。

現在女性都以瘦為美，不僅在飲食上苛刻熱量的攝入，在著裝上也遵循著「貼身「原則，這些都不利於身體的溫度保持正常。要選擇相對寬鬆的衣服和鞋子，給身體和衣服之間留足空間，這樣才能夠保證身體周邊的空氣不易流動，熱量散失的比較慢；鞋底要選擇厚些才好，同樣也是因為可以隔絕來自腳底的寒氣。

每天晚上，要養成泡腳的好習慣，不僅利於睡眠，更重要的是可以很好緩解手腳冰涼的狀況。

上面的招數雖然簡單，但是歸根結底都是要幫助體內的氣血正常流動起來，改善血液循序，以保證肢體末梢血液供應。

女性的美來自健康肌體散發出的活力，這些是化妝品永遠也無法描摹出來的！

※攪一攪，捏一捏，就是一頓早餐，又軟又糯又香甜
※後媽狠狠的揍了我一頓，當她卧床不起時我卻拉著她的手哭了！
※剩下的春卷皮和它們一起，也可以是一頓美味的早點，快手又不浪費
※夏天還是不要帶蜜蠟了！吃一頓燒烤蜜蠟手串都能廢了！
※西葫蘆這麼炒清脆爽口，還不出湯，一頓飯我就能吃一盤子
※如何又快又好的，吃飽一頓飯？
※握十次手，不如喝一頓酒！
※下班時被一隻金毛尾隨到家，好心收養後，發現它一頓竟吃半鍋飯！
※炎熱的夏季一道涼拌茄子，幫你清涼解暑，包你一頓能吃5碗飯！
※西葫蘆這麼炒清脆爽口，還不出湯，一頓飯我能吃一盤子
※好吃炸了的滷肉飯，一頓飯一碗搞定，零失敗！
※頭一次去男友家，吃完這樣一頓飯後我打算要分手！
※這裡的孩子一頓就吃一碗米飯，配菜卻讓人意想不到！
※這菜香軟又清淡，每次蒸一鍋，一頓全吃光，連挑食的孩子也搶著吃
※被拿拖把教訓了一頓，二哈再也不撕家了，卻只對拖把下手！
※要減肥啦，以後一頓只吃一飯勺
※炒一盤茄子，加碗米飯，簡單的一頓飯就成了
※西紅柿別再炒雞蛋了，和它一起炒，一頓一盤都不夠吃
※握十次手，不如喝一頓酒