寒冬 道家一招養陽去寒
導讀：海邊有座山，山上有座廟，廟裡住道士，道士種著田。雲、鶴二道長，琴、劍二道童，海歸一師父，道童兔龜龜，守護道家智庫，過著自力、自在、自然之生活。
陳希夷二十四節氣坐功，傳為宋華山高道陳摶創立，最早記載於明代鐵鋒居士所著《保身心鑒》一書，後《遵生八箋》等養生名著皆收錄之，二十四節氣坐功按季節練功，坐功導引為主，深合「天人合一」之理。
原文：坐功：每日丑、寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。
圖解：盤腿靜坐，心無雜念，呼吸自然，一手按膝，一手挽肘，頭左右看，向後扭動，脊柱隨動，左右換手，各做三次。
然後兩手，左右上托，動作緩慢，各做三次，上托呼氣，放下吸氣，扣齒三十六下，咽下口中玉液。
一雲道人：「,人的手屬心、屬陽，人的足屬腎、屬陰，手上托可昇陽氣，以心陽之氣溫煦腎陰，另外挽手扭頭，暗合正骨之理，帶動督脈運動，督脈為陽脈之海，同時頭扭動帶動脊柱旋轉，特別帶動立冬節氣對應的第三頸椎」。
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