孕婦可以吃胡蘿蔔素嗎

很多孕媽媽表示如果想補充維生素A，應該採取怎樣的方法比較好呢?僅僅通過食物補充夠嗎?如果不夠，應該從哪裡獲取?胡蘿蔔素是一種安全的方法，但孕婦可以吃胡蘿蔔素嗎?

孕婦可以吃胡蘿蔔素嗎?

可以的。孕媽媽在孕期間補充維生素的時候，通過胡蘿蔔素被身體攝入而轉化成維生素A是比較理想和安全的做法，避免了維生素A醇的潛在毒性，對孕婦和嬰兒都較安全。

但是孕媽媽應該注意，補充維生素應該注意均衡，飲食也是同樣道理，不應僅僅補充一種維生素，如果大量攝入胡蘿蔔素的話，會讓皮膚略發黃，但不會產生不適的感覺。

孕婦吃胡蘿蔔素注意事項

孕婦服用胡蘿蔔素對胎兒能夠起到促進胎兒發育的作用，但是在服用的過程中，我們要注意哪些方面呢?趕緊一起看看服用胡蘿蔔素的注意事項有哪些吧!

必知：成年人每天只需服用大概0.85個檸檬或1/2根胡蘿蔔或1片芒果或1根蘆筍就可以滿足。

1、孕婦在服用胡蘿蔔素的時候要特別注意其安全用量，避免產生畸形兒，因此，在最初攝取量上部建議增加。

2、哺乳期的女性，在前六個月中可以額外增加2500國際單位，後六個月額外增加2000國際單位。

3、在一周裡面，如果三餐中含有大量的動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、番薯、香瓜的時候，就可以不用額外補充胡蘿蔔素了。

4、胡蘿蔔素和維生素B、D、E、鈣、磷、鋅搭配食用的時候，可以充分發揮功效的。

5、胡蘿蔔素與礦物質油千萬不要一起服用。