朋友成功了我卻開心不起來|隱性自戀23個跡象

小友說：看完你就知道了，這個標題不是鼓勵大家貼標籤，是用來反諷的……

要是再讓我多讀到一篇什麼關於「內向癥狀」的清單，我就哭給你看。

網路上充斥著這樣的文章，列舉出一條條「內向」癥狀，讓你對號入座。一開始這些文章還算有些乾貨，比如《31個跡象證明你很內向》里儘管條目看起來略顯誇張，但有些對內向者的描述還算一語中的，比如下圖目不轉睛看書對他人需求毫不理睬的這個煤球：

但很快內外向的討論就開始歪樓了，比如什麼「23個跡象說明你的狗狗很內向」啦，文章里居然說：

「它總是帶著耳機聽音樂，希望沒有人會跟它說話或打攪到它。」

你已經受夠這些人格清單體了，可它們還是源源不斷地來。很多列表分明摻雜著不同的人格特質，卻都被粗暴地分類在「內向」這個模糊抽象的概念下。

舉個栗子，這些文章里很多會把害羞相關的行為算進內向人格的測量里。但事實上，已有大量的研究表明，害羞和內向根本是兩碼事。害羞說的是一個人容易焦慮和有神經質的傾向。但很多內向者僅僅只是喜歡自己一個人呆著，他們和別人打交道的時候一點也不焦慮或者害羞。

這些文章還有一大罪狀是，它們把內向和感官敏感混淆了。

「外向者沒事可乾的時候會覺得很無聊，但內向者面臨的難題恰恰相反——當環境中充斥著各種不同的刺激時，他們很容易混亂甚至崩潰。」

——《23個跡象說明你是一個隱性內向的人》

事實上，感覺系統的敏銳（或者說我們常說的敏感）和內向根本不是一回事。很多真正意義上社交內向的人，對大聲喧嘩和超亮燈光並不排斥，但若是進行太多淺表的社交則會讓他們情感耗竭。

相反，有許多社交外向的人會覺得過度的感官刺激很不舒服。大量研究表明，感官系統的敏感和神經質（焦慮）還有開放性有關，而不是內向性。

所以，當我看到這篇叫做《7個跡象證明Kanye West實際上是內向者》的文章時，我就抓狂了。真的嗎！？

自戀和內向，真的不是一回事好嗎？！

吶，說起來，你們有沒有見過一類人，他們總說自己很「內向」很「敏感」，但實際上你覺得他們就是很自私和以自我為中心？我敢肯定你見過，因為這種人真的多了去了。

說起自戀，很多人想到的都是典型的自大狂形象：外向、愛競爭、很自信、自以為是、虛榮，特別需要被人崇拜（感興趣的朋友可以去看看「如何鑒別自戀」這篇文章）。但是早在 1938 年，哈佛心理學家 Henry Murray 就在他的本科生中發現了另外一批自戀型的人：隱性自戀者。

雖然那些顯性自戀的人確實具備攻擊性強、自大、把別人當工具利用、自以為很重要、需要被人關注這樣等特徵，但隱性自戀的人更容易有被忽略和被貶低的感覺，他們高度敏感、焦慮、有被迫害的妄想。

在 90 年代，心理學家 Paul Wink 分析了一系列測量自戀的量表，證實確切存在這兩種不同表現的自戀。他把第一種叫做「自大-表現型」的自戀，第二種叫做「脆弱-敏感型」的自戀。

他發現這兩種自戀存在共同的核心特徵——自負，傲慢，只看到自己的需求而忽視他人的需求。不過，兩種自戀的共性就此止步，隨後便發展成了兩種不同的外部行為特徵。

自大表現型的自戀與外向，強攻擊性，自信心強，需要他人崇拜這些特徵有關。脆弱敏感型的自戀則和內向，高敏感，防禦性強，焦慮和脆弱這些特徵聯繫在一起。Jonathan Cheek 和 Jennifer Odessa Grimes 在此基礎上進行後續研究，發現隱性自戀和高敏感人格量表（High Sensitive Person Scale）得分相當有關。

換句話說，雖然內向、敏感和自戀是相對獨立的幾組特質，但隱性自戀者很容易報告說他們內向和敏感。

看完上面這些，你一定很好奇，自己是不是帶著內向面具的隱性自戀者呢？話不多說，下面我也提供 23 個條目來幫你看看你這個層面的人格特徵。

Jonathan Cheeks 和他的同事們用這個量表調查了 420 名大學生被試，發現在「適應不良的隱性自戀量表」中得分較高的人，相對在優越感、羞恥感、神經質這些特質上得分也較高，而在自尊、宜人性、外向性和責任心上得分較低。而與此相反，「適應不良的顯性自戀」與羞恥感、自尊還有神經質這些特質就沒有什麼關係。

不過，顯隱性自戀的人都有強烈的優越感。從某個角度來說，如果你非要當一個自戀的人，當一個顯性自戀的人或許比當一個隱性自戀的人要「好」。

下面就是問卷了，請誠實一點面對內心。

Maladaptive Covert Narcissism Scale (MCNS)*

適應不良隱性自戀量表

下列有一些問題，每一個問題都描述了某些行為或感覺。請回答這些感覺或行為在多大程度上和你的情況相符合，然後在空白處添上對應的數字：

1 = 非常不相符

2 = 不相符

3 = 不確定

4 = 相符

5 = 非常相符

1. ___我會全心沉醉在思考和顧慮我的個人事務、我的健康和人際關係里。

2. ___我容易因他人的嘲笑和輕視而受傷。

3. ___當我進入一個房間時，我有些忸怩，感覺別人都注意著我的舉動。

4. ___我不喜歡和別人分享一件成果的功勞。

5. ___我覺得自己手頭的麻煩事就夠多了，沒功夫操心別人的煩惱。

6. ___我覺得自己的脾性和絕大多數人很不同。

7. ___ 我總是站在自己個人的角度去理解別人的評價。

8. ___我很容易沉迷於自己感興趣的事情里，而忘記別人的存在。

9. ___ 除非我能感覺到小組裡至少有一個人欣賞認可我，不然我不喜歡小組活動。

10. ___ 如果別人遇到了麻煩想要我花時間聽他們傾訴並安慰之，我暗地裡會覺得厭煩。

11. ___我嫉妒長相好看的人。

12. ___被批評時，我會覺得自己被羞辱了。

13. ___我不知道為什麼別人沒有多留意並欣賞我一些好的品質。

14. ___我總是非黑即白地看待別人，覺得別人要麼很棒，要麼很差。

15. ___有時候不知怎麼地，我會有一些暴力的幻想。

16. ___我對成敗之事特別敏感。

17. ___我覺得我有一些他人無法理解的麻煩。

18. ___我會用盡各種辦法避免被拒絕的情況發生。

19. ___我有一些私下的想法、感覺和行為，要是朋友知道了會很驚訝的。

20. ___在親密關係里，我很容易既崇拜又鄙視我的伴侶。

21. ___即使和一群朋友呆在一塊兒，我也經常覺得孤獨不適。

22. ___我會忌恨那些擁有我所沒有的東西的人。

23. ___挫敗與失望會讓我感覺羞恥和憤怒，但我試圖掩蓋。

註：前十個條目出自原版《過度敏感的自戀量表》，其餘為研究者Jonathan Cheek, Holly Hendin 和 Paul Wink 為提高信效度而新增的條目，這份新量表曾在 2013 年人格研究協會的大會上發表。

做完了嗎？

現在我們把這些數字加起來，得到一個總分！

如果你看到有一些條目會覺得「我的天，這就是我！」，請別慌。就像我剛剛說的，這個量表的某些條目和其他測量內向和敏感的量表有重疊。在最近一項以本科生為樣本的研究中，這個量表的平均分大概是65~70分。所以如果你的分數在這附近的話，你在隱性自戀這個特質上是正常水平。

如果你得分在40分以下，那你隱性自戀的水平很低。但是，如果你得了82分或者以上，你隱性自戀的水平就相當高了。如果你得了97分以上，那你就是一個隱性自戀者的典範。

那麼，真正的內向者到底存不存在呢？當然存在。

真正的敏感型人群呢？也存在。

甚至，既內向又敏感的人也存在。

但上述關於隱性自戀的研究顯示，有相當一部分口口聲聲說自己內向和敏感的人，其實只是以自我為中心，無法接受別人忽略他們的優秀而已。

所以，來個人把那些「內向者清單」燒掉吧，儘管它為自戀提供了蔽護和借口。

-end-

譯者：牛語

阿姆斯特丹大學

腦與認知碩士在讀

作者： Scott Barry Kaufman

原文鏈接：

https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/23-signs-youe28099re-secretly-a-narcissist-masquerading-as-a-sensitive-introvert/

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