耳鳴的時候按這裡,超級有用!
最近不知道為啥,總能聽到耳朵旁邊有「嗡嗡」聲,但是有蚊子的季節早就過去了,肯定不是小蟲子造成的吧?腦袋裡怎麼會冒出聲音來?!旁邊的同事上來就是一腳:「小姐你根本就只是耳鳴吧!」
盱眙北大耳鼻喉科教授表示:耳鳴的音量一般在5~15dB左右(相當於1m外一根別針從1cm的高度掉落下來的聲音),很容易被外界雜訊影響,所以大部分人會覺得,白天沒啥事兒,一到夜深人靜之時,耳鳴愈發嚴重。
60%的耳鳴,可以找到原因!
耳鳴的原因有很多,可能是耳朵(包括外耳、中耳、內耳、聽覺中樞)的疾病造成的;或者是由於心血管疾病、頸椎病、神經系統疾病帶來的「併發症」;一些心理問題或心理疾病也可引起耳鳴。當治好這些明確的「病因」後,耳鳴就會自動消失。
相關數據表明,約60%的耳鳴,經過耳鼻喉科檢查、聽力學檢查、耳鳴音調和響度匹配、前庭功能檢查、全身檢查(如頸椎、心血管、內分泌系統等),是能夠確定或基本確定病因的。
正常人也可能出現耳鳴!
正常人也會出現生理性耳鳴;當你用手捂住耳朵,或者側躺壓住耳朵時,總能聽到「嗡嗡」聲,把耳朵放開,或者翻身了之後,耳鳴就沒有了,這種就叫生理性的耳鳴。
這些其實是我們呼吸、心跳、血液循環、關節活動、肌肉收縮或者耳部血管搏動的聲音,一般都會被外界的雜訊掩蓋掉,當隔絕了外界的雜訊、或者他們的音量超過了外界的雜訊,才會被我們聽到。
耳鳴第一步,壓耳屏
如果耳鳴的聲音比較輕,可以試試壓耳屏(耳朵上遮擋耳道的小凸起),耳鳴可以很快消失。如果耳鳴響個不停,影響情緒、工作、學習和生活,就要早點去正規醫院去檢查,讓醫生看看幕後黑手到底是誰。
治耳鳴,也可試試「習服療法」
習服療法,就是讓我們習慣和適應耳鳴,主要包括心理調整、聲治療、轉移注意力和放鬆訓練幾部分,一般患者要堅持訓練0.5~2年才能完全適應或習慣。
1.聲治療
耳鳴患者都應該有過體會,白天的時候,耳鳴不嚴重,一到晚上,耳邊就開始嗡嗡響了。這是因為白天的環境噪音比晚上的大,把耳鳴聲蓋住了,起到了1+1=0的效果。同樣,也能用「耳鳴掩蔽器」、特製磁帶、光碟、小收音機、電視等製造聲音,讓患者逐漸適應這種和耳鳴相似的外界聲音。
只要是喜歡的相聲、小品、戲曲、音樂、歌曲、電影,都能成為「蓋住耳鳴」的聲音。音量以剛剛聽到為原則,不要太大;聽多長時間都可以,形成聲音充實的環境最好。由於雜訊強度非常低,所以,工作、學習,做其他活動時都可以聽。一般三個月、半年或者一年後,很多患者就能擺脫耳鳴了。其實,耳鳴聲並不是真的消失,而是不會受到耳鳴的影響。
2.諮詢醫生
如果耳鳴相對較嚴重的話,應該去正規醫院諮詢專業醫生,在醫師指導下服用藥物來治療。由於引起耳鳴的原因眾多,發現耳部不適建議及時檢查做到心中有數,以免錯過病情最佳治療時機導致病情更嚴重,增加了治療疾病的經濟負擔。
不要輕易被廣告上說的「XX葯是耳鳴的特效藥,效果特別好」、「吃了XX葯,耳鳴不再來」給蒙蔽了,耳鳴沒有特效藥,目前沒有發現任何藥物能夠立竿見影地讓耳鳴停止、消失。
3.轉移注意力
一旦忙起來,人就可以忘掉耳鳴。所以當我們感覺到耳鳴時,可以試著把注意力轉移到其他事情上,比如讀書、看電視或者做一些自己感興趣的事,可以轉移對耳鳴的注意力。
4.放鬆訓練
緊張常常會造成耳鳴,或加重耳鳴;放鬆訓練的目的,就是消除緊張。
放鬆訓練不管是坐著、躺著都可以做,大家不妨試試:閉上雙眼,把雙手放在腹部或握在一起,用意念控制身體的肌肉儘可能地放鬆。先從前額開始,再到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次,每次10~20分鐘。
盱眙北大耳鼻喉科教授溫馨提示:耳鳴雖然不是啥大病,但確實會影響到我們正常的工作、生活。如果突然耳鳴,或短期內發生了嚴重的耳鳴,還有可能是顱內腫瘤或者腦血管疾病引起的,一定要及時治療。
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