94歲國家級中醫不吃補品，這一件事讓他勝過年輕人

「楊老，祝您生日快樂！」2016年12月5日上午10時，杭州市中醫院院長楊勇、副院長葉俊以及工會副主席毛謙生一行專程來到了門診六樓的杭州市中醫院內科主任醫師，國家級名中醫楊少山老師的工作室，為94歲高齡的楊老慶賀生日。

楊少山:杭州市中醫院內科主任醫師，國家級名中醫。

楊老是杭城赫赫有名的中醫大家，內科疑難雜病專家，《杭州日報》養生道養生大咖，從醫70餘年，從未離開過他的病人，90多歲高齡仍堅持在臨床第一線，儘管現年已94歲高齡，但仍滿面紅光、精神矍鑠，堅持出診。

雖然精通養生之道，他對病人幾乎不開貴重葯，強調「葯補不如食補」，所以他自己也很少吃補品，你可能想不到90多歲的楊老保持健康的養生辦法中竟然有一條：工作。

工作中的楊老，瀟洒、年輕，90多歲的年齡絲毫看不出

90歲精氣神勝年輕人，秘訣是工作

每個中醫都有一套自己的養生方法，楊老也不例外。生命受意志的控制，人若一直處於警覺心當中，就比完全放鬆的人長壽，工作就是他長壽的法寶。

在診室，楊老一言一行盡顯儒醫風範。他端坐凝神，耐心傾聽患者敘訴，和顏細語，也不敷衍了事。據說一周兩次的門診，約診十人，往往加號至二十餘號，而他則是一坐半天，年輕人皆自嘆不及。

因為住在醫院，有時候還要接待或醫院的同事們帶著親朋好友上門求診，隨到隨診，免費服務，不辭辛勞，幾乎天天在為病人服務。有很多人說，年紀這麼大的專家一般都不直接對外出診了，不過楊老卻自得其樂，他說：

做一個好醫生，要能夠耐得住貧窮，耐得住寂寞，才能夠虛心學習同行的長處。人生名利如浮雲流水，靜是一種淡泊名利的風度。

……病人生了病，已是痛苦之事，用藥要精心，要讓病人易於接受，貴在堅持，才能體現療效。

與病人在一起70餘年的楊老，工作就是他的長壽法寶，這種心態和精氣神，讓楊老不需要任何補品，滋補的東西卻活得比年輕人都自在~

~60歲人生才剛剛開始~

培養點自己的愛好，比吃什麼都強

隨著社會的進步，生活質量的提高，人類的預期壽命逐漸增長。專家認為，6 0 歲是一生中第二個春天的開始，可以活得更瀟洒，如何做？不如像楊老一樣，給自己找點「工作」。

一種愛好、一個興趣、一件事情都能成為我們老年的「工作」、「延壽法寶」，而不只是「抱著藥罐子、吃著藥丸子、吊著藥瓶子」的生活，很多人開始培養起自己的愛好後，原來身上的那些小問題都不藥而癒了：

攝影

攝影是不少男性朋友的選擇，確實，攝影的過程就是接觸真善美的過程，它能讓攝影者更加積極樂觀、激發對生命的活力，如果能夠加以精心的研究還能獲取不小的成就感。

另外就是，攝影過程中攀登、下蹲、匍匐等動作也能天然的讓人得到鍛煉，用時下流行的話語講這個叫「有氧運動」。

美容

美容其實也不是年輕人的專利，健康專家說，年逾古稀者注重打扮、愛好美容是有益於身心健康的。心理學家認為，老年人恰當而適宜地修飾與美容，會給我們帶來青春與活力，瀟洒大方的儀容常會使他們感到年輕。

中老年人的美麗主要不是為了給別人看的，更加是對自己的健康負責，因為當人處於愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶、乙醯膽鹼、腎上腺素等生化物質，自然就長壽了。

集郵

在眾多的長壽老人中，集郵愛好者不乏其人，僅就一九八二年全國郵聯舉行的第一屆全國代表大會中，年過八、九十歲的老人就有數名。

郵票畫面的信息極為豐富，包括古今中外的歷史人物、科學技術、文化教育體育衛生……真可稱之為徽型百科全書。

為了做好集郵，我們必須了解很多相關知識，隨著腦力活動的開展，腦組織的代謝加強了，血液循環進一步改善，從而推遲了腦的老化。

直播

現在很多手機軟體都有主播平台，不少中老年人也開始做自己的直播了~錄下一段音樂、唱一支歌、拍下自己的寵物發到網上，網友們紛紛點贊~

有些中老年人的直播台粉絲儼然過百萬，也卻是一枚不輸年輕人的網紅~

旅遊

中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。

中國老齡科學研究中心研究員陶立群說：「嘗試新鮮事物不僅開闊視野，還能開闢一番新的生活空間。」

國外老人在這方面真的是「只有想不到，沒有做不到」：

英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑，藉此強身健體；

德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；

西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。

這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。

手藝

相比國內老人認為「人越老就得越穩重」，國外老人卻以當「老頑童」為傲。

其實，年紀越大就越該放得開，著名經濟學家于光遠更稱自己為「大玩學家」，研究「玩」幾乎成了他的第二專業：玩電腦、寫博客、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。其實中老年人的玩樂可以是很多事情，不再是打打太極、跳跳舞……比如：

報紙上「找不同」、「走迷宮」等遊戲可以練眼；

記賬、打字、寫博客、玩微信等方式能練腦；

木製琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經，同時能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情；

積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動腦筋，積極思考，還能帶來成就感；

跳廣場舞不但能培養良好的身體素質，達到健身、減肥的目的，還能形成新的人際關係，讓人感覺精神也很放鬆；

剪紙、十字綉也是非常適合老人的娛樂，不僅手眼腦並用，好的作品還能為老人帶來很大的成就感。

保健

有很多人到老了特別關心養生保健方法的研究，這樣的確能讓自己的生活質量提高，通過食療的方法獲取最直接的好處：大病靠醫療，長壽靠自己。

其實養生保健的學習，也是一種尋找的過程：在學習他人的保健、長壽經驗的過程中，尋找能讓自己健康長壽的辦法，這是一種智慧，也是一種走向長壽健康的捷徑，學得好的人，還能成為一家人的健康顧問，惠及他人。

上面這些「工作」看似普通，可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退、增強老年人的肺活量和血液循環，還能減少心血管疾病的發生、讓我們平添一份自豪感，最終達到：不需要用藥，自然延年益壽的功效~

人各有所好，諸如音樂、體育、讀書等，也有一些愛好喝酒、抽煙、打麻將，我們認為只要不嚴重影響自己的身體健康，自己身體能夠適應都是好的，外人不應該加以干預，因為身體是自己的，健康舒服都是自己知道的。

看完本文是否打算擇一培養起自己的愛好了呢~趕緊把這一種正能量傳播給更多的人吧！

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每天懂點健康養生，自己的身體自己作主！