身心健康的秘密，在於這些生活小習慣……

健康不只是身體層面的，也有情緒層面的。健康的人都有些小習慣，並不只是說他們健身或者吃健康的食物。

健康的人看起來更加自信，更少負能量。從旁觀者的角度來說，健康的人有幾個不同的小習慣：

1.釋懷過去

釋懷怨恨和過去的經歷，可以釋放你的身體和精神。去記住和執著某事是你的選擇，釋放它們可以讓你變得很有力量。

一般來說，健康的不會執著怨恨。他們原諒，他們釋懷，讓生活變得更加簡單。這讓他們有更多時間去探索生活其他的可能性。

2.多喝水

不是蘇打水、不是咖啡、不是果汁——水！在喝的水裡和吃的飯里加電解質可以保持身體水分。你的器官和軟組織會更加健康。

3.坐著吃

身體需要專註來去消化食物，放鬆地坐著是最好的。吃飯前後一段時間最好都坐著。

其他小貼士：和家人一起吃飯。關掉電視，把書拿開，停止工作，把手機拿開。

4.休息

讓你的身體規律地休息，或者只是簡單地在外面走走，呼吸新鮮的空氣，可以給你的一天和健康帶來很大改變。降低你的壓力水平，更加健康。

5.走出去

健康的人喜歡戶外。新鮮的空氣，陽光，或者下雨。都可以，只要是在戶外大自然中，可以帶給我們健康的能量。

6.在家做吃的

健康的人喜歡給自己做吃的，而不是在外面吃或者叫外賣。自己做自己吃，吃自己喜歡的，健康的，知道自己吃進去的是什麼，可以讓你控制身體。

當你越來越熟悉做飯，你會對食材有更多的理解，讓你作出更健康的食物選擇，比如椰子油或者鷹嘴豆麵粉。

7.早上有自己的計劃

早上同一時間起床，在工作之前，做點自己喜歡的事情，比如練習瑜伽，冥想，或者看一下書、喝一杯熱茶熱咖啡，曬10分鐘太陽，或者逗逗狗。

瑜伽路上

就差一個你...

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