喝酸奶不能減肥？那是因為你沒有喝對方法！

日本著名搞笑藝人菊地亞美最近在節目中稱最近有一個困擾自己的問題：便秘。

她說：「只要有一天不能排便很通暢，皮膚就會變的很粗糙···但是自從試了這個方法，每天早晨起來都變的很通暢了！」 更驚喜的是她還瘦了！！

便秘和肥胖問題一直是緊密相關的！這次日本節目也做了特輯，找到了令你頭痛的肥胖問題的源頭！

其實讓你瘦不下來的原因就是：肥胖菌！！

是不是第一次聽說？如果腸內環境不好，營養素不能進入細胞，就會一直儲藏在皮下脂肪和內臟脂肪里，也就是肥胖菌！！

人體體型最理想的黃金平衡是：肥胖菌：瘦瘦菌= 2:3,如果能維持這個黃金平衡的話，減肥效果也會提高很多，所以，從現在開始，減肥首先要做的就要先調整你的腸內環境！！

看下面的這些日本女性，是不是看起來都比實際年齡年輕很多？

對她們來說保持年輕最重要的成分就是超級大豆異黃酮，他可以為腸內細菌提供能量，補充女性荷爾蒙，更有減輕更年期癥狀，延緩衰老的效果哦！

但是可惜的是，能在腸內產生超級大豆異黃酮的人在日本只有43%，所以那些皮膚好的人體內應該含有比較多的超級大豆異黃酮，為了製造超級大豆異黃酮，保持不便秘的狀態才是最重要的！

有很多人會提出說喝酸奶，但每天喝卻還是便秘，所以問題就在於你每天喝的酸奶到底適不適合你的身體？

你的腸胃，生活環境，從生下來就開始吃的東西和吃飯時間，場所都會有很大的變化，所以如果你現在喝酸奶沒有效果的話，就應該嘗試一下新的東西了！

最近，在日本大熱的據說有改善腸內環境的一個秘密就是克菲爾（用發酵牛奶作的飲料）！

克菲爾是發酵乳的一種，味道也跟酸奶差不多，但是差別最大的是，酸奶只能攝取一種菌，但是克菲爾卻可以攝取很多種類的乳酸菌和酵母，能夠很好的調整腸內環境，比起酸奶有更好的改善便秘的效果！

推薦幾款含有克菲爾的產品：

山田養蜂場

乳酸菌和酵母克菲爾

乳酸菌和酵母克菲爾，這個是膠囊狀的，一袋裡面有64個球，不用專門喝酸奶，吃這個就夠了！適合工作比較忙的上班族，和習慣攝取營養補給品的人。

DHC

手作克菲爾酸奶

DHC家這一款手作克菲爾酸奶，一袋500日元有5包，直接跟牛奶混合就可以了，口味比一般的酸奶要酸一些，不過還是很好喝的呢！

Original kefir

原味克菲爾

這個是日本網友評選出的最好喝的原味克菲爾，包裝可愛到連小孩都喜歡。

打開是這樣的粉末狀，口味有點像芝士蛋糕一樣的酸甜口感，加入牛奶或豆乳，就可以享受美味的酸奶啦！

也可以直接將粉末倒在牛奶里混合~

用夾子夾住，發酵24小時。

之後就會變成這種粘稠的酸奶啦！

也可以按照自己的口味加入砂糖，和香蕉，巧克力等等，有一種健康甜點的感覺。

已經煩惱菊地亞美很久的便秘問題終於得到了解決，看照片就能看出她真的瘦了不少，臉都比以前小了一圈。她說：「跟平時喝的酸奶是一樣的，沒想到就加了一點克菲爾就有那麼大的改變，便秘問題解決後，腹部周圍也輕減了很多。」

如果有試過的朋友，說說出你的感受吧~