清心除煩，助睡眠，按摩心經，就是最好的葯！

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

岐黃之約

?中醫講「心主神明，魂魄意志，皆為其統」。有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個「血泵」，與情志有什麼關係呢？其實，一個人心臟跳動的緩急強弱，也就是心臟自身的節奏韻律，完全可以控制人的心理變化。改變了心臟跳動的節律，也就改變了人的心理狀態。曾有報道說，有個性格溫和的人，移植了心臟以後，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也曾說：「心臟實際上是一種具有思維能力的智慧臟器。」

?心臟到底有沒有思維、情志、意念等精神方面的功能？自古以來，科學家們一直爭論不已，我們可以暫且不去管它。對於我們普通人來說，「有效就是硬道理」。當我們運用古人「心主神明」的思想，在自己的「手少陰心經」上嘗試按摩一番之後，便會真切地體會到，這條經對調節我們的情志有巨大的作用。《靈樞·口問》上說：「心者，五臟六腑之太主也……悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。」《內經》上也說：「（心）主明則下安，以此養生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。」這些金玉良言都是在告訴我們，養生必須養心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。

也許您會問了，養心又談何容易呢？《內經》上說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這話雖然是至理名言，卻不好操作。於是《內經》上又說了些具體的養心之法：「美其食，任其服，樂其俗。」不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方；不管是陽春白雪，還是下里巴人（兩首古曲），都聽得聲聲悅耳。還有「以恬愉為務，以自得為功」，也就是說，以讓「身心保持愉快」為生活的第一要務，以「讓精神感到滿足」為事業的最大成功。如果您能按此心法來養心，何愁萬病不祛，清福不來？俗話說：「葯能醫假病，酒不解真愁」，真正的病根在心，豈是藥力所能及？但葯能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未「明心見性」之前，還將是我們的夥伴。

?而按摩心經，就是最好的葯，就是最純的酒。沿著心經的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化，幫助睡眠，預防老年痴呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。

此外還有4種常用調心的中成藥——柏子養心丸、天王補心丹、牛黃清心丸和人蔘生脈飲，大家可以根據自己的體質和癥狀，參選而用。

以下順口溜也可以助您一臂之力：

心慌氣短食不下，可服柏子養心丸。

口燥盜汗大便干，快用天王補心丹。

夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。

常服人蔘生脈飲，氣陰同補功效全。

病字，內有一「丙」。「丙」為火之意。心在五行屬火。「百病從心生」或含有此意。

——中里巴人

岐黃之約特約專家顧問

北京中醫協會理事

暢銷書《求醫不如求己》作者

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Amy19930122