胸部沒料 最有效的豐胸方法 小編給您整理好了

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自古以來，胸部豐滿的女性似乎更受歡迎，古有楊玉環，今有大批的影視明星，一個個都是胸部超有料的代表。可是，生活中不少女性卻是小胸妹子一個。如果你想豐胸但又怕走彎路，那就往下看，最有效的豐胸方法小編都給您整理好了。

小胸往往是先天發育不良的結果，通過後天的努力還是可以再次發育的。下面我們就來看看有效的豐胸方法有哪些吧。

豐胸操：胸部外擴收攏式

將雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。然後吸氣，兩個手掌用力緊壓，使兩個胳膊肘沿水平方向展開，保持這個姿勢，同時一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，就好像上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，然後保持10秒後放鬆身體。重複這組動作5次即可，這組動作攏胸的效果很明顯。

豐胸達人推薦：夾書豐胸

兩腋下分別夾一本書（書的厚度以不感到難受為宜），然後雙手往前抬至平舉，堅持到書掉落或手臂發酸為止，每天進行多次練習。這個方法是「台灣波神」唐林極為推崇的一種豐胸方法，此方法能鍛煉胸肌、挺拔胸部。

瑜伽運動豐胸：單腿俯卧撐

單腿著地伸直，採取俯卧式，然後雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換此動作，每次做5個。如果臂力無法完成此動作，可以改成瑜伽靜止的動作，兩手掌和兩膝都放在地上，然後將右臂放在胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交替做，重複8~16次，豐胸效果很好。

飲食豐胸

有豐胸作用的食物有很多，小編為大家盤點了一下，主要有以下幾種。富含維他命C的食物：葡萄、蕃茄、橙子、西柚等；富含維他命E的食物：芹菜、核桃、紅豆等；富含維他命A的食物：葵花籽油、椰菜等；海產品：蝦、貝殼類等。

睡前醒後按摩胸部豐胸法

還有一種簡單有效的豐胸方法，每天睡覺前和睡醒後，躺在床上用兩雙手按摩胸部：雙手交叉在兩隻乳房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳房的皮膚微紅髮熱即可。長期堅持此法，胸部會更加豐滿有彈性。

以上就是小編給女性朋友們介紹的豐胸方法，如果你想豐胸卻不知如何做的話，希望以上幾個方法能幫到您。

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