睡不著吃安眠藥就好？沒那麼簡單！最容易犯3種錯誤

工作和生活壓力、軀體疾病、抑鬱、焦慮情緒等等，導致失眠的原因很多，和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。

因此，當今社會，有越來越多的人受到失眠的困擾，特別是頑固性失眠，擾亂了人們正常的工作、生活、學習和健康，更給患者帶來長期的痛苦。

安眠藥物是治療失眠症的重要手段之一。但臨床上有些患者，因為不了解安眠藥的正確使用方法，即使服用了，也沒有起到應有的效果，睡眠得不到根本的改善。

（圖片來源於網路）

下面，我們就來聽聽湖南省腦科醫院睡眠專科主任醫師唐麗教授，在公益性睡眠知識講座中為大家列舉服用安眠藥過程中最容易犯的幾種錯誤。

臨睡前服藥

很多人都喜歡在臨上床之前服藥，服完葯後就躺在床上等待「周公」召喚。這種做法對失眠者不僅無利，反而有害。

藥物服下後，須經過消化吸收才能起效，臨上床之前才服藥，無疑對睡眠潛伏期（從上床到睡著所需的時間）無明顯改善作用，而且很容易因為入睡時間相對較長，而產生或加重焦慮。

此外，也可能會因為服藥後躺卧過早，而讓藥片滯留在食管處，難以順利到達胃部，不但達不到助眠效果，很可能還會導致食管受損。

早早睡覺

在遭遇失眠後，有很多人認為之前睡眠不足，現在拿到葯了就應藉助藥物好好補補覺，在晚上早早地服藥上床睡覺。

結果是，所服藥物的藥效在清晨甚至半夜就過去了，容易造成早醒；或上床時間過早，打亂了原來的睡眠生物節律，加重失眠。

（圖片來源於網路）

扛不住才吃

有很多患者談葯色變，拒絕用藥或不願用藥，而減少安眠藥的使用量和頻率，先選擇「扛一扛」，等很長時間實在睡不著時才服藥；另一種表現，就是服用安眠藥的時間不定，時早時晚，時服時漏，想起來了或自己覺得有必要了才服用。

這兩種方法都不正確。睡眠是個體的一個節律性生理需求，服藥時間不規律，往往會擾亂生物鐘，使失眠加重。

安眠藥正確服用三注意

注意藥物的起效時間

如果藥物到達胃腸，需10分鐘才起效，則患者在服藥10分鐘後，才會在藥物作用下產生明顯的睡意或犯困，那麼在臨睡前10分鐘服藥就比較合適。

（圖片來源於網路）

注意藥物作用維持的時間

在醫生指導下按照自身情況選擇維持時間相對適宜的藥物。比如說，患者需要進行午睡並保證午睡質量，可選擇作用維持時間短的藥物，避免午後藥效延續，導致疲倦嗜睡而影響安全、效率及質量。

注意藥物的使用頻率

對於需要長期使用催眠藥物治療的患者，目前提倡遵循「按需用藥」的原則，即根據患者白天工作情況和夜間睡眠需求，可在癥狀出現的晚上使用半衰期短的藥物。癥狀穩定後不推薦每日使用，而是間斷性用藥，例如，次日白天若有重要事情，則當晚可服用藥物來改善睡眠。

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 劉莉

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