經常失眠的人，不妨多喝這道「天然安眠湯」，讓你睡得更好！

想睡覺，

卻睡不著是很苦惱的一件事，

經常性失眠不僅會影響第二天的工作、學習，

還是養顏和長壽的「大忌」。

經常失眠的人，不妨多喝這道「天然安眠湯」

紅棗桂圓蓮子湯。

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，被譽為「天然維生素丸」，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。桂圓也稱龍眼，性溫、味甘，益心脾、補氣血，具有良好的滋養補益作用。

蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經。可補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。三者「合作」煮湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

材料：

桂圓8顆，紅棗10顆，蓮子20顆，銀耳3朵，紅糖1湯匙（15克），清水1000毫升。

製作方法：

銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮約20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

注意事項：這種湯食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用，小兒及青少年均不宜多食。

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