養脾胃：氣的時候千萬別吃飯

作者：陳飛松首發：《養好脾胃人不老》

俗話說「醫身容易醫心難」，人的生命活動與臟腑氣血、精神情志的關係是非常密切的。《黃帝內經》認為，形生神而寓神，神能駕御形體，形神統一，才能身心健康，才能盡享天年，並有「暴喜傷陽，暴怒傷陰」一說。情志因素在脾胃發病中同樣起著非常重要的作用，因此，想要調養脾胃，就要先養好情志。

脾胃是情緒最敏感的反應器

生活中，很多人都有過這樣的體會，當你心情非常差時，常會覺得上腹很有飽脹感。實際上，這是你的胃在向你發出了報警，告訴你不能再勉強進食了。很多人以為，脾胃的功能無非是運化食物，其實不僅如此，脾胃還在時刻表達著我們的情緒，它就好像是我們內心情緒的一面鏡子。當我們情緒好時，就會食慾大增；情緒不好時，就會茶飯不思。人的情志不舒，過憂、過思、過怒等都會導致肝氣失調，並傷及脾胃，使氣血失和，經絡不通，胃的受納、吸收、排空及脾的運化功能都會受到影響，導致腸胃病的發生。生氣的時候還會「氣得胃疼」。

胃腸感覺不舒服的人，處事一定要豁達，正所謂「心底無私天地寬」，放下即沒煩惱。

壓力是造成消化不良的主因

在現實生活中，快節奏的生活和激烈的競爭，使得越來越多人的情緒不穩定，面臨著諸多壓力，這些壓力不僅是心理上的，還會是身體上的，如消化不良等脾胃疾患，很多情況下就是因為壓力而引發的。

從中醫的角度看，情志對脾胃的影響屬於「思則傷脾」的範疇，從現代醫學角度看，如果一個人長期處於很大的壓力下，就會把能量集中到肌肉和腦部，來應付壓力。對消化道的供給能量就會減少，這樣一來，身體就沒有多餘的能力來消化食物，於是造成消化不良。

因此，及時調適自己的情緒和壓力，是緩解消化不良的方法之一。

氣的時候千萬別吃飯

常言道，「人生不如意十有八九」，憤怒、煩悶的情緒總是難以避免。但是，古代養生家告誡我們，「怒後不可便食，食後不可發怒」，意思是說吃飯前後動怒有損健康。因為中醫認為，大怒傷肝，過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，導致肝氣犯胃。所以，發怒之後馬上緊跟著吃飯，甚至一邊吃飯一邊生氣，不但不利於消化，還相當於在「服毒」。因此，無論在什麼時候，只要一生氣，就應該避免進食。

過思傷脾，切忌憂思憂慮

古人認為，「思為脾之志」，過度憂思，就會造成脾氣氣結，進而影響脾胃的消化、吸收等功能。

怎麼解決思傷脾的問題呢？我們可以從中醫五行的角度來調理，肝克土，也就是說在煩躁時一定要讓火發出來，因此適當發怒是克制過度的思慮的法寶之一。所以，在憂思難解、不能自拔，如失戀、單相思等時，不妨想點對方引你憤怒的行為和事情，說不定有助早日擺脫痛苦呢。

從情志的角度來說，養脾的關鍵在於避免過度憂思憂慮，要注意勞逸結合，保持平和淡定心態。工作的時候認真工作，休息的時候則要充分放鬆自己，不要再去想工作中的問題。凡事順其自然，不可強求。

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