夏天孩子容易食欲不振，一邊吃一邊玩，亂跑，可再怎麼說也是躥個兒的時候，營養均衡、好好吃飯比什麼都重要。

但，作為親媽特別想問一句：

孩子們都這樣嗎？孩子是不是缺鋅呀？不補藍瓶的就治不好了嗎？

有一件事你知道嗎，

10個寶寶9個脾胃不和

寶寶不愛吃飯是不是讓你很頭疼？其實這和寶寶的脾胃不和有關係。中國10個寶寶9個脾胃不和，這說法一點也不誇張，寶寶或多或少都存在脾胃不和的情況，進而影響食慾，影響消化吸收。

中醫認為，脾和胃共同主持對飲食的消化、吸收，但功能上各有特點。胃主要是接受、消化食物，脾主要負責吸收、輸送營養物質。脾胃不和，即是這種對立統一關係的失調，換種說法就是消化系統紊亂。

有個辦法可以學一下丨

如何判斷寶寶處於脾胃不和的狀態

● 看吃飯：食欲不振，挑食、厭食，吃得少或食量減少，體形偏瘦。

● 看消化：吃完了不消化，容易打嗝、腹脹、腹痛，嘔吐物或者大便有奶瓣兒或者未消化的食物，且氣味難聞。大便乾燥或者不成形。容易積食上火。

● 看舌苔：正常寶寶的舌質應該淡紅、舌苔薄白。而舌苔白膩、白厚、微黃、黃膩、薄少，或者地圖舌或者口氣重，都可能是脾胃不和。

● 看睡眠：睡覺不踏實，愛趴著壓著肚子睡覺，或者磨牙，眼睛露縫兒。

● 看體質：因為脾胃不和導致營養吸收不好，所以長期如此，抵抗力下降愛生病，容易反覆感冒。

● 看皮膚：皮膚粗糙、乾燥、黯淡、有色素沉著甚至出現斑丘疹，慢性濕疹。每個寶寶都會脾胃不和。

有個細節需要特別注意丨

能吃的寶寶也會脾胃不和

很多父母總認為寶寶能吃才好，認為吃得多才有營養，卻忽略了寶寶的身體能不能承受那麼多。比如當他吃得太多或者吃了不容易消化的食物後，就容易積食，甚至影響了消化系統的正常運作，以後還會出現挑食、厭食等情況。

所以，能吃的寶寶也會脾胃不和。如果寶寶不想吃了，千萬不要硬塞給寶寶吃。甚至有些父母會因為擔心寶寶營養欠缺，而「威逼利誘」地讓寶寶把「營養」吃進去，這樣反而對寶寶的脾胃不好。像老話常說的「七分飽」才是最好的。更不要追著趕著喂飯，如果寶寶餓了，自然會吃。

有些方法迅速Get到丨

讓寶寶養成良好的進食習慣

● 氛圍。吃飯前關掉電視、收起玩具，營造良好的進餐氛圍；讓寶寶與大人坐在一起進餐；餐桌上不做負面強化，不說某種食物不好吃，不在餐桌上批評孩子、不限制寶寶自己動手吃飯、不強迫餵食。

● 限量吃零食。選擇健康的零食，如應季水果、酸奶、堅果碎、低脂低糖餅乾等。

● 多樣化。給寶寶的食物不僅品種要多樣化，烹飪方式也儘可能多樣化，盡量花樣翻新。

● 鼓勵戶外活動。消耗熱量和體力，有助於食物的消化吸收，增強食慾。

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