孕期你看BMI指數應該增重多少，這才是最科學演算法

有的孕媽在懷孕後對於體重的增長變化比較茫然且盲從，因為可能自己是第一次懷寶寶，所以也不知道到底應該增重多少才算合適，導致一般聽到別的孕婦增重多少就會懷疑自己是不是有問題。其實啊，每個孕婦在孕期增重多少都是不同的，最科學的演算法應該從孕婦的BMI指數來看。

首先什麼是BMI指數呢？也就是衡量一個人胖瘦健康的國際標準，它的計算公式是BMI＝體重（kg）/身高（m平方）。利用這個公式就能知道以自己的身體狀況到底在孕期增重多少比較合適了。

BMI指數大約分四個段，首先如果孕前BMI28，孕期總增重不大於6kg是合理的。各位孕媽們趕緊來看看自己是不是在合理的範圍內吧！

其實孕媽在孕期間的體重並不是勻速增長的，它也是分階段的。在懷孕的前半期時間體重增加的不是很多，而到了懷孕的後半段時間增長的體重會佔到整個孕期的三分之二。而對與腹中的寶寶來說，寶寶出生的體重在5.5-7斤是最理想的體重，小於5斤就是偏瘦了，而大於8斤就是偏重了。現在除特殊情況外偏瘦的比較少，大多都是超重。

所以不難發現，無論是對孕媽還是對寶寶來說，孕期合理的控制體重都是極其重要的。孕媽千萬不要因為自己是孕婦，就敞開了胃口可勁兒的吃，一定要吃的健康吃的合理，而且各種營養要補充均衡，這樣對寶寶和自己才是最好的。另外，除了飲食，孕媽也要注意適當的做些運動，比如散步、游泳、瑜伽等等，這樣對於生產也比較有利。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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