不能跑步的霧霾天，你到底能做些什麼？

如果有人叫你霧霾天堅持跑步，那麼TA一定是你的仇人。近日來，華北地區的霧霾嚴重到「伸手不見五指」，很多學校和企業為了保證孩子和員工的身體健康，都已經停課放假。

霧霾對人體的呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等都有極壞的影響，經常性的處在霧霾的環境中，易患咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，更嚴重者還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。

跑者跑步原本是為了追求健康，如果強行在濃重的霧霾天堅持跑步，對身體的傷害遠遠超過運動效果，得不償失。但是跑友們會問：霧霾天不能跑步，那應該做些什麼呢？小編這裡就交給「不跑會死星人」幾個霧霾天的好消遣吧～

基礎款室內運動

如果你晚上不活動一下就難以入睡的話，那麼在霧霾天不能跑步的夜晚，來一場室內運動也是非常好的選擇。睡前拉伸、俯卧撐、平板支撐、深蹲甚至是爬樓梯，都是在室內能夠安全進行的好運動哦！

文藝款跑步書籍和電影

如果你想趁著跑步的間隙休養一下，那麼來閱讀跑步書籍或是看看跑步相關的電影吧！不僅能夠豐富我們的跑步知識，更可以幫助我們避免傷病，少走彎路。

只是有一點不好——看過了跑步書籍和熱血的跑步電影，心中渴望跑步的小火苗被瞬間點燃了！困在霧霾天的室內，叫人好生憋悶呢！

親情款親子健身

如果你想在不跑步的霧霾天和孩子有些互動，那麼不妨來和小朋友做一些親子健身吧！這在外國是非常流行的健身法哦！

小編在這裡獻上4組與小朋友共同完成的瑜伽動作，快點和寶貝們一起完成吧！

以上就是小編推薦的「不能跑步的霧霾天你到底能做什麼」，你有什麼好建議呢？在留言區和大家一起交流吧！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］