古代辟穀之術真的不吃不喝就能延年益壽嗎？

辟穀之術在古代中國道家十分盛行，可以當做延年益壽的神技，現在用科學眼看待的話辟穀之術似乎有點違背三觀啊，真的能做到不吃不喝就延年益壽了嗎，下面由小編給大家普及一下辟穀之術。

辟穀之術是什麼？

辟穀又稱卻谷、去谷、絕谷，源自於道家的養生，源自於先秦，流行於唐朝，作為一種延年益壽的養生法則，曾在《莊子·逍遙遊》、《洗髓經》等眾多史料中都有記載。

辟穀的兩種類型：

1.服氣辟穀

採用綿長柔細的呼吸方法，這其實是一種仿生吐納也叫龜息，氣在人體內循環不止，氣的運行包含著人體最深奧的秘密，在練習辟穀之前要纖細服氣，不僅能抵禦飢餓感和虛弱，還能使人精力旺盛延年益壽。

2.服藥辟穀

辟穀在食氣的同時也需要一些藥物和食物進行輔佐，最常用的藥物就是地黃、何首烏、枸杞、菊花等等，食物最常用的就是芝麻、黑豆、紅棗、栗子、蜂蜜等等，就是提倡一個少食，攝入熱量較少。

怎麼修鍊辟穀呢？

一般人大概是需要三到五年的時間，逐漸減少飲食，三頓減到兩頓，大多以素食為主，然後還要學習打坐或者瑜伽等練氣之法，長久修行方可受益絕非一日兩日可以達到。

辟穀會影響健康嗎？

按照的生物的生理機能來看是不會有影響健康的，古時候的人根本沒有什麼一天三餐的飲食規律，更沒有什麼冰箱來保存東西，基本上都是只吃個一頓然後餓幾天，也算是因為條件的限制吧，古人普遍都不胖也有這個原因所在。

這裡僅僅只是小編整理出來提供給有興趣的朋友了解，做起來還是非常難的不要輕易去嘗試，其實我們只要在平常的生活中注意飲食規律平衡，保證充足的睡眠就行了，畢竟現在的社會節奏生活還是很快的嘛。