捏脊能治百病 這麼牛的養生術你造嗎

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

中醫療法有著悠久的歷史，針灸、拔罐、刮痧、推拿、艾灸等一直傳承到現代，其中很多已經成為了受人追捧的養生術。今天我們重點來講一下捏脊療法，中醫常言捏脊能治百病，它這麼牛你造嗎？

為什麼捏脊有治病的效果呢？

捏脊療法，顧名思義就是揉捏脊椎部位。脊椎是人體的支柱，與五臟六腑聯繫密切。《壽人經》上記載：「五臟皆繫於脊，骨節靈通，均獲裨益」。可見脊椎與五臟是相輔相成的，經常捏脊，能調整臟腑、疏通經絡、強身健體、治療疾病。

脊背有人體的生命線之稱，脊椎是人體氣血循環的主幹道。我們都知道氣血對人體很重要，氣血不通會導致很多疾病產生。比如經常坐著的人，脊椎容易出現淤積，就會導致腦部供血不足，就會出現頭痛、神經衰弱等現象。所以，只有脊背活絡了，氣血運行才能順暢，腰酸背痛、頭暈頭痛等現象自然會消失。

那麼如何捏脊呢？

從背部的督脈穴開始，捏到大椎穴為止，一共捏五遍。第1~3遍，只用手捏，捏到大椎後提兩下，反手用2、3、4指尖貼著脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然後捏起尾骨的肉繼續捏。第4~5遍，捏起尾骨的肉往上提，然後每捏3下就提一下，叫做「捏三提一法」，提到肋骨就不要提了，然後按照之前的方法再捏到大椎穴反手下來即可。

捏脊能治百病的說法有些誇張，但捏脊確實有強身健體、提高免疫力的功效。對反覆感冒、咳嗽、消化不良、積食厭食、失眠等疾病有很好的療效。而且捏脊不受年齡限制，各個年齡層的人群都可以常捏，有養生保健的功效。

此外，捏脊最好在早晨起床後或晚上臨睡前進行，室內溫度要適中，捏脊時要露出整個背部，力求背部平、正、肌肉放鬆。捏脊時手法要輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論：

新生兒洗澡有講究 多久洗一次最好

5種讓人越吃越短命的食物 第一種最常見

喝白開水有多重要？這些疾病會慢慢遠離你

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！