裹保鮮膜能減肥？

減肥的方法五花八門，各種聽起來很有道理或一看就很奇葩的減肥妙招也層出不窮，其中有一條廣為流傳，那就是「保鮮膜減肥法」，這種方法真的有用嗎？

論證

「減肥」、「塑身」、「美體」是經久不衰的熱門話題，無論是在網路上還是現實生活中，每每提及這些字眼，總會引起一番熱烈討論。減肥的方法五花八門，各種聽起來很有道理或一看就很奇葩的減肥妙招也層出不窮，其中有一條廣為流傳已有數年之久，那就是「保鮮膜減肥法」。

所謂保鮮膜減肥法，便是用保鮮膜緊緊包裹住腰、大腿、上臂等想瘦的部位，然後進行慢跑、瑜伽、騎自行車等運動，其「原理」在於提高局部溫度，促進脂肪燃燒。在一些購物網站、街邊小店裡，還出現了保鮮膜的「升級版」，更厚實、更方便纏裹、可清洗後反覆使用的塑膠膜，部分產品甚至宣稱添加了精油等成分，能更有效地促進「燃脂纖體」。

保鮮膜在超市裡能輕易買到，「包裹+運動」的操作簡單快捷，過程中發熱是真真切切感覺得到的，拆下保鮮膜後濕淋淋的汗水也「眼見為實」，體重秤上的數字也總會有明顯的變化，也難怪這種「便宜、簡易、立竿見影」的減肥方法被無數人追捧。

無論是保鮮膜，還是塑膠膜，這種減肥法真的靠譜嗎？

答案是否定的。

一、那些遭嫌棄的贅肉是什麼？

我們想要通過「局部減肥」減去的「贅肉」，一般是腰部、大腿、上臂的皮下脂肪。這些部位存在著許多脂肪細胞，裡面塞滿了甘油三酯，被撐得圓鼓鼓的脂肪細胞擠擠攘攘地堆在一起，形成了令人生厭的「贅肉」。

在遠古時期，我們的祖先過著吃了上頓沒下頓的日子，這些甘油三酯就是儲備能源，脂肪細胞當然是能量倉庫了，偶爾撈著一頓飽的，趕快把多餘的能量以甘油三酯的形式儲備在脂肪細胞里，以備不時之需。無奈的是，隨著「製作和使用工具」這一技能樹越點越高，農牧業已經讓朝不保夕的日子離大多數人遠去，身體卻依然記得要把點滴餘糧細細收好的本能，肥胖於是就成了現代人的常見苦惱。

二、發熱≠燃燒脂肪

用不透氣的保鮮膜或塑膠膜裹住身體局部，影響皮膚散熱，從而使局部溫度增高，讓人感覺熱熱的，就好像是「脂肪在燃燒」一樣。

可惜，我們體內的生理活動，並不像直觀感受到的那樣。

運動是減肥的不二良方，我們在運動時，為肌肉供能的物質主要是糖原和脂肪酸。糖原來自我們吃下去的澱粉等碳水化合物，脂肪酸則是甘油三酯分解的產物，運動強度中等時，消耗的脂肪酸最多，當運動強度非常大時，脂肪酸的消耗率反而降低，糖原的消耗量則猛增。中等強度的運動讓甘油三酯被分解掉，脂肪細胞癟了，贅肉也就隨之縮小了，因此，長跑是減肥的最佳選擇之一。

不幸的是，運動確實會消耗脂肪，但並不是哪裡感覺熱就在消耗哪裡。甘油三酯在一系列脂肪酶的作用下，分解生成甘油和脂肪酸，血液將脂肪酸運送到肌肉中，供它使用。可見，肌肉並不會直接消耗相鄰的脂肪，而是靠血液送來補給。更重要的是，我們體內的各種酶都對溫度非常敏感，通常溫度高於40℃時活性就會大打折扣。脂肪酶也不例外，提高局部溫度不僅不能促進這裡的脂肪消耗，反而有可能讓這一區域的脂肪酶失去活性。

口語中常說的「燃燒脂肪」，其實只是一種形象的比喻。因為脂肪的消耗要經過一系列緩慢、溫和的氧化反應，而「燃燒」也是可燃物的一種氧化反應，只不過是快速、劇烈的氧化反應罷了。同時，油脂也是我們熟知的易燃物，我們希望減肥時脂肪能像燃燒起來一般迅速消失，這樣的說法才被大家接受併流傳下來。在體內氧化脂肪，並不會像在體外點燃油脂一般，短時間內釋放出大量的熱能，所以局部體溫升高也不是脂肪消耗的體現。

三、出汗≠成功減肥

皮膚被保鮮膜裹住，降溫不暢，熱不可耐，怎麼辦？出汗！

出汗是人體皮膚對於高溫做出的一種自然反應，局部高溫的結果就是這一區域大量出汗，這些汗被包在保鮮膜里，既不能揮發也不能流走，於是揭開保鮮膜後，我們就能看到一片水光淋漓的景象。

「保鮮膜減肥法」正是通過大量出汗的方式，迅速減輕體重，運動前後往往能看到體重秤上的數字變化顯著。但是，出汗消耗掉的只是水分，幾杯水下肚，體重數值便又「打回原形」了。至於脂肪細胞裡面的脂肪，並不會隨著汗水被帶走。

四、「保鮮膜減肥法」可能有害

如果只是不能如願「燃燒脂肪」、「指哪瘦哪」也就罷了，更糟糕的是，保鮮膜減肥法還可能會帶來健康問題。

包裹的部位無法正常散熱，長時間被汗水浸漬，汗水中的物質刺激皮膚，容易導致毛囊炎、濕疹、接觸性皮炎等疾病的發生，有些人還會對保鮮膜的材料成分過敏。

中央電視台《是真的嗎》欄目曾做過一期相關的節目，在節目中可以看到，裹著保鮮膜運動的女士在摘掉保鮮膜後，被包裹的腹部和腿部都出現了紅斑，還有因為瘙癢而抓撓留下的紅印。節目組採訪了第二炮兵總醫院皮膚科主任醫師楊維玲，楊醫生表示：這是種過敏反應，被封包的那個部位首先是出現皮疹，然後相應的出現其他癥狀，其中最主要癥狀是瘙癢，這就是接觸性皮炎。

五、「酵素」、「左旋肉鹼」應該有效吧？

NO！！！

不要以為脂肪酶可以分解甘油三酯，吃「酵素」就能成功減肥。

「酵素」是「酶」的另一種說法沒錯，甘油三酯的分解要靠酶來幫忙也沒錯。但是，酶是一種具有生物活性的大分子蛋白質，這決定了一切打著「酵素」旗號的營養品都是紙老虎。

酶通過口服途徑進入胃腸道中後，首先會被消化分解成許多短小的片段，甚至被拆成單個的氨基酸，然後才能被人體吸收，這時被拆散的蛋白質早已失去了原有的功能。所以說，吃「酵素」跟吃雞蛋沒有什麼兩樣。

另一種熱門的減肥藥成分是「左旋肉鹼」，在人體內它參與了脂肪分解的過程，負責將長鏈脂肪酸運輸到線粒體中進行下一步氧化分解。正因為左旋肉鹼是脂肪分解過程中的一員，才被商家拿來大做文章。

可惜，左旋肉鹼是一種人體內的正常物質，很少有人會缺乏它。人體對於左旋肉鹼在體內的濃度有自動調節的能力。攝入量少，人體就會比較好地積累；攝入量高，人體就會通過尿液排出一部分。所以吃下去的左旋肉鹼，多半都因為「用不著」而被身體拋棄了。

愛美之心人皆有之

不過如果想要變瘦變美

還是要做到

管住嘴邁開腿哦

贊同的仙女們給小編點個ZAN吧~

來源：闢謠網

編輯：張嘉釗 陳子蕊