進擊的背部訓練，打造倒三角！
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倒三角身材是所有的男生
所夢想擁有的，來場進擊的
訓練吧...
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動作事項：每組8~12次
每個動作5組
NO.2
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組8次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組10次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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