沒事揉一揉腰部這個位置，對腎好，能讓「弟弟」永不低頭

生活的那點事，除了財迷油鹽醬醋茶還有很多感情生活參雜，夫妻之間的那事是調劑雙方感情的好東西，除了可以使身心獲得無比愉悅之外，還能讓雙方之間的感情得到升華。

但是現實生活中很多事往往會不如人意，男性在中年的時候會由於多方面的壓力，出現腎虛腎虧等癥狀，無法滿足需求日益高漲的另一半，愁愁愁愁到白了頭！對於男性補腎之路，腰部有一個位置，有事沒事揉一揉，勝過吃補藥。

腎氣不足的一大表現就是腰酸腰疼，因此補腎第一步強健腰部力量很關鍵的。腰部有不少的穴位常按摩對於打通腎經非常有用，比如常按腰眼穴和關元穴對於補腎氣儲蓄腎元都有大幫助。而且能夠加速血液循環，強壯腰部力量。足底的穴位湧泉穴對於加速血液循環，腳底保暖都有幫助，這樣有助於腎臟的排毒。另外頭部也有很多的穴位經常按摩對補腎益氣大有助力。

補腎從強化腰部力量開始，腎氣不足的一大癥狀就是腰酸腰疼，一些簡單的腰部動作日常堅持多做，對於加速腎臟排毒也是有益的。例如打太極對於強化腰部力量也很有幫助，另外踮腳尖的小動作多做對於增強腰部的韌性也有幫助。

另外，枸杞對於補腎有著很不錯的效果，而枸杞的最佳食用方法為鮮食，拿來當水果一樣吃效果最佳，用蒸煮泡等都會其藥效削弱或無法完全發揮。還有就是多吃點黑色的食物，比如黑米黑米等，黑色的食物對補腎效果也不錯。