普拉提運動有著很好地減肥效果 你知道哪些動作最燃脂嗎
普拉提作為一種健康的運動風靡了全球，很多人健身都喜歡說「普拉提瑜伽」。在人們的觀念中普拉提似乎就是瑜伽的一種，也許是瑜伽的一種分支。但是普拉提究竟是什麼么？普拉提和瑜伽究竟是不是相似的？這麼多疑問沒有得到解答，就在今天為大家詳細的介紹。首先我們要知道的是，瑜伽和普拉提完全不是一種運動。這就讓人很疑惑了，那「普拉提瑜伽」究竟是什麼？
我們常說的「普拉提瑜伽」實際上只是將普拉提的動作融入到瑜伽動作中的一種運動。但是實際上普拉提和瑜伽就是完全不相同的運動。普拉提著重於力量的訓練，需要很強的體力。但是瑜伽是一種舒展的運動。在這種層面上來說，就能看出這兩種運動的不同之處了。另外，瑜伽鍛煉的是人的柔韌性但是普拉提是一種對體能和耐力的考驗。
瑜伽和普拉提對於健身的訴求也是不盡相同的，雖然瑜伽和普拉提都可以達到減肥的作用。但是這兩種訓練還是很不相同的，瑜伽的健身功效比較弱，著重加強的是人體線條的伸展和拉長。可以柔美健身者的體型線條。而普拉提注重的在於鍛煉肌肉的力量，如果希望增加肌肉的力量就可以選擇普拉提這種運動。但是現在的「普拉提瑜伽」的運動已經很好地將兩者之間的好處極好的結合在一起，所以可以很好地滿足廣大健身朋友的訴求。不管什樣的運動，只要你堅持總是會看到效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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