小肚腩越來越囂張 冬季這樣吃也能擁有小蠻腰！

好不容易穿個緊身衣，結果小肚腩又出來搗亂，雖然現在已經穿的比較厚了，可是總有需要脫下外套露身材的時候，如果小肚子太囂張，那就太尷尬了，所以小編建議妹子們，趁著天冷趕緊瘦出平坦小腹吧!

說到小肚子，長起來容易，減下去就有點難了，那麼究竟該怎麼做才能減肚子呢?下面是幾個瘦肚子效果不錯的方法，想要擁有小蠻腰的妹子，千萬不要錯過哦!

晚餐要少吃

晚餐不用不吃，但是一定要少吃，晚上的運動量最少，吃的多消化不了，最終都會變成脂肪貼在身上，所有晚餐飯量一定要控制好，實在忍不住就刷牙吧，這樣能減掉食慾。

養成喝茶的好習慣

不少上班族MM都有喝下午茶的習慣，的確，下午三點左右是最容易犯困且嘴饞的時候，不過為了好身材著想，把甜膩的奶茶飲品換成清爽的茶飲，不僅能起到很好的提神效果，而且還能刮油吸脂瘦肚子。

沒事就多按摩腹部

肚子上肉肉多，大多是久坐導致的。尤其是一些姿勢不正的MM，腰腹部更容易堆積出醜陋的游泳圈。平時多按摩一下腹部，促進一下腸胃蠕動，加速脂肪燃燒。

飲食中適當加入粗糧

粗糧食物中含有豐富的膳食纖維，能夠帶走腸道中堆積的廢物，清腸排毒，瘦肚子效果非常好，關鍵是粗糧低脂熱量少。還有很強的飽腹感，吃粗糧也不用擔心長胖。

喝蜂蜜水

宿便的堆積也是導致小腹突出的一個重要原因，早起或者是睡眠喝一杯蜂蜜水，有很好的促消化，清理腸道的作用。同時喝蜂蜜水還有很好的美容抗衰老功效，特別適合女生哦!