健身狂人背部肌肉已經拉絲，連體壇巨星都無法和他匹敵

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近日一位45歲美國男子赫姆特 (Helmut Strebl) 的照片在網路上爆紅，一身線條分明的肌肉引髮網友熱烈討論，徹底顛覆大家對「大叔」的刻板印象！

看到赫姆特精實的體格可能會讓大家誤會他是運動員，但其實他的職業是工地的搬運工！他經過長年下來的搬運工作加上私底下原本就熱衷於健身，造就了他的健美體格！

他的體脂肪在過去的30年都保持在5%以下，巔峰時期更是達到2.3%！

足球明星C羅體脂肪只有7%，但相比赫姆特就遜色了！

知名NBA巨星小皇帝詹姆士體脂肪為6%，但還是不敵赫姆特…

而籃球巨星喬丹在鼎盛時期的體脂率有3%，也是NBA歷史上最低的，不過遇上赫姆特也只能認輸了

赫爾穆德從16歲就開始參與健身比賽，在不同領域都曾獲得榮譽，包括健身大賽、自然健美大賽、跨國長跑以及軍事技能大賽等。他在2013年邁阿密自然健美大賽獲得冠軍，並在2014年邁阿密世界職業健身大賽再度奪冠。倡導自然健美的他拒絕使用違禁藥物來提高自己的肌肉量，因此才能在45歲還維持如此低體脂的結實肌肉！

在我們驚嘆赫姆特的健美肌肉照時，應該了解一下體脂率高低對健康的影響！體脂肪率是脂肪含量佔總體重的百分比，脂肪包含必需脂肪酸及儲存脂肪。男性的必需脂肪通常占體重的2～5%，而女性則為10～13%。儲存脂肪是脂肪組織內所累積的脂肪組成的，只要男性體脂>25%，女性>30%就是診斷為肥胖的標準。

脂肪超出標準的話，容易罹患心血管疾病。如果體脂低於標準，身體的免疫力系統容易下降，而且在身體遭到強大撞擊時無法保護到內臟。專業運動員能透過科學的健身方法和規律飲食來保持超低的體脂率，不過一般人得切記：盲目追求低體脂只會對身體帶來損害！