懷孕不該再跑步！最坑爹的跑步建議你聽過幾個？

熱跑菌發現很多小夥伴

在開始跑步的初期

都希望得到一些有用的建議

然而這些建議可能是朋友圈或百度流傳的

講真來源於那些渠道的建議

往往不是真知灼見而是坑爹的屁話

它們甚至不能經受實踐的推敲

熱跑菌收集了10個最常聽到的坑爹建議

特意為你熬制一鍋腹黑湯底

希望這些坑爹的建議在2016年徹底止步

雙手奉上，來，幹了！

看看你有沒有聽說過

1、「就該忍痛跑步」

如果疼痛只是來自於輕微的抽筋，還可以選擇忍忍，但千萬不能忍受肌肉撕裂甚至肌腱炎的疼痛。

2、「比賽前和比賽中該限制飲水，以避免上廁所」

5km以內你是不會脫水！但更長的話……

3、「比賽前夜該飽餐以獲得足夠的能量」

當然，對某些人來說可能是有效的，但有些人胃部會更敏感——滿載著食物站上起跑線會很不舒服。適量的健康食物就好，謝謝。

4、「重大比賽時該用新裝備來犒賞自己」

要是那樣，你可能會用掉一年的防摩擦膏和創可貼來恢復所有的擦傷！

5、「比賽時，確保穿雙新鞋」

那樣你就只剩下面對水泡時的「哇喔」了……

6、「別為最後幾公里保存體力」

什麼鬼，別為最後幾公里保存體力，難道腎上腺素能幫你挺過去嗎？好吧，除非腎上腺素意味著有個人會用手推車推著你走完剩下來的路，否則還是注意一下配速吧！

7、「該讓你的跑鞋比平常的尺碼大半號。」

的確，大半號的跑鞋可能有時穿著會很舒服，但有時它們就會在腳上製造些水泡。

8、「懷孕了你就真的不該再跑步」

這是躺在沙發上賣懶的最好借口，但重要的是，醫生們都說跑步其實很好。

9、「跑完之後都長肌肉咯，別跑步了」

好吧，小腿肌肉也長出來了吧？其實，跟水腫有關係，稍微做做瑜伽也會有所幫助。

10、「你知道跑步會直接毀了你的膝蓋，對吧？」

真的嗎？從沒有人這麼說過，謝謝啊（呵呵呵呵）……

如果小夥伴還聽過比上面這些建議更坑爹的

歡迎在留言里告訴熱跑菌

解救更多迷糊的跑友

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