三個信號說明你的卵巢衰老，常吃一物給卵巢洗澡，讓你女人味十足

每個女人都希望青春常駐，不斷用昂貴的護膚品保養，卻只能做表面美容功夫，不注重飲食健康和養生，是不可能延緩衰老的。都市女性面對來自家庭和事業的雙重壓力，尤其是久坐的辦公室白領女性，特別容易引起卵巢早衰，卵巢早衰就意味著更年期的到來。對於現代女性來說，其實跟年齡並無太大關係。那麼卵巢早衰的信號有那些呢？

1、經常腹痛腹脹

很多女性都會有腹痛、腹脹的現象。婦科疾病也是腹痛的常見原因。尤其是45歲以上的女性人群，很可能是卵巢衰老的健康問題。

2、月經不調

比如周期不規律、經期延長、量多或量少。想要推遲這種情況發生，延緩更年期的到來，就要注意飲食健康，加以食療去控制。

3、皮膚變差

皮膚邊薄，喪失彈性，出現皺紋。皮膚色素沉著，多見於面部、手背、小腿。毛髮逐漸脫落並出現白髮。

一旦出現卵巢衰老的信號，首先要學習一些養生常識，保持日常生活的飲食，加上食療去控制，才是行之有效的辦法。下面就為大家介紹幾種養生食物。

1、阿膠

東玉堂山東阿膠糕

阿膠膏就是女人的「血包」，兼具養生和美容的食物。氣血雙補的同時，對皮膚修復有獨特的作用。特別適合由於經期過後造成的貧血，對卵巢早衰具有一定的食療作用。女人養生的第一步就是要常吃阿膠。

2、紅棗

新疆紅棗夾核桃仁

紅棗又名大棗，具有「天然維生素」之美譽，是家喻戶曉的養生和美容食品，建議女性經常食用，對於卵巢的保養有較好的食療作用。上了年紀的女人，要保持飲食健康的同時，每周吃幾顆紅棗能有效延緩衰老。

3、桑葚

新疆桑葚果乾

桑葚裡面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵，能夠益腎補血，經過食用可以讓你面色面潤，頭髮變得烏黑靚麗。桑葚是典型的抗衰老食物，建議女性朋友用作食療之用，有極好的美容養顏作用。

4、花生

廣東特產黑芝麻花生軟糖

花生享有「長生果」之稱，其中含有的「白藜蘆醇」被列為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一，還有兒茶素和賴氨酸都是防止衰老的養生成分，有益於人體延緩衰老，其食療功效得到營養界的認可。

5、黑糖

雲南古法老紅糖

現代女性很多都是宮寒體質，而紅糖水有緩解宮寒的食療功效，飲用後讓身體溫暖，活絡氣血，對女性經期有順暢作用，減輕痛經等健康問題。需要延緩衰老的女性群體，可以在經期前作為養生之用，還能美容養顏。