卵巢是女性的健康源泉，常吃這幾種食物給卵巢洗澡，年輕不顯老！

對於女人來說，卵巢是非常重要的一個身體器官。你的氣色、容顏，基本上都靠卵巢來掌控，而如果你的卵巢早衰或是出現問題，那各種疾病都會找上門來，而且你的美麗容顏也會受到很大的影響，會導致你的膚色和光澤都會變的非常差，那女人要如果保護好自己的卵巢呢?

日常保養卵巢的生活方式

1、保證睡眠

睡眠對卵巢的保養很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

2、適量運動

早晨早起跑跑步,晨練，晚上有時間散散步，活動下筋骨，讓工作了一天的身體做個簡單的調理，那樣我們的身體才能有好舒展。

3、調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。

上面這幾個保養方法都有助於我們保養卵巢，但是日常飲食方面的攝入也很重要，從食物中獲得卵巢和身體需要的營養是最健康也最有效的。那麼女性平常吃哪些食物才有助於保養卵巢呢?

一、百合

常吃百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，讓你越來越美麗。

二、黑豆

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。這款醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，黑豆在PH值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。

三，藍莓

藍莓干富含葉酸，擁有超高的營養價值，美味可口又方便攜帶。藍莓因其具有極高的抗氧化活性，富含大量的營養而在美國大受歡迎，在世界衛生組織公布的綠茶等十大健康食品中，藍莓是唯一入選的水果。

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