7個動作，讓你練成巨臂哥！
健身
12-24
在健身房，男生總會總會
聚在一起比比誰的胳膊更強壯
擁有巨臂猜能傲立健身房
NO.1
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組10次
每個動作5組
NO.3
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組左右各2次
每個動作4組
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動作事項：每組12次
每個動作4組
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動作事項：每組15次
每個動作4組
動作事項：每組12次
每個動作4組
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
※為什麼我就是舉不起這塊鐵？
※練腹不練舉腿，你能練出8塊腹肌嗎？
※這9個腹肌動作你都不知道，難怪沒有馬甲線！
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