哪裡都能練出麒麟臂，就看你想不想練？
健身
12-24
健身房≠好身材
不去健身房就練不了？
徒手自重同樣可以幫你練出想要的身材
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動作事項：每組15次
每個動作4~5組
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※7個動作，讓你練成巨臂哥！
※想要凹凸緊緻腹肌，這些動作你必須要練！
※為什麼我就是舉不起這塊鐵？
※練腹不練舉腿，你能練出8塊腹肌嗎？
※這9個腹肌動作你都不知道，難怪沒有馬甲線！
TAG:瘦身女皇 |
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※練麒麟臂，就看這裡！
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※誰說胳膊擰不過大腿，現在你再看看這幫傢伙的麒麟臂
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