風靡油管的維密天使冠軍健身教程 練了這個想胖都難
導語：昨天今天兩天，維密包機抵達巴黎已經開始鋪天蓋地的刷屏了。那些逆天長腿穿著牛仔褲配踝靴都能不顯腿短，真想知道她們是吃筷子長大的嗎？
昨天今天兩天，維密包機抵達巴黎已經開始鋪天蓋地的刷屏了。那些逆天長腿穿著牛仔褲配踝靴都能不顯腿短，真想知道她們是吃筷子長大的嗎？
有個段子是說，在吃飯等位時商家應該放維密走秀視頻，這樣我們抗餓指數會直線飆升！
你可別以為天使們擁有這樣的魔鬼身材是靠餓！除了先天條件外，後天的健身也十分重要。
無論是高難度的側腹訓練：
還是肩背訓練，一個都不能少！
眾所周知，有氧減脂無氧增肌。然而現實中能做到的卻寥寥可數。其實，只需要一個瑜伽墊和啞鈴，你也可以在家做健身房的運動。只要打開了身體的循環系統，讓代謝增快，就能讓你坐著都瘦哦！趕快來學習吧！
維密天使冠軍教程
1/ 挺胸站直，右腿自然彎曲腳部離開地面，彎腰腿部自然擺，直至指尖碰到地面。左腿重複此動作。
2/ 俯卧撐開合跳。
3/ 平躺在瑜伽墊上，四肢張開，做卷腹動作。
4/ 雙手撐地跪在瑜伽墊上，以臀部為最高點支起，呈三角形。
5/ 雙手抱頭，雙腳打開比肩略寬，深蹲並踢腿。
6/ 雙手自然放於身體兩側，雙腳打開比肩略寬。雙手放置胸前，做側後跨步。
7/ 自然站立，雙手放至胸前，做後跨步深蹲。
8/ 雙手叉腰，做後跨步蹲跳。
9/ 背向地面，反手撐在地上。抬一側腿和相反側的手臂，指尖碰腳尖為一個動作，重複此動作。
以上九個動作，針對初學者，簡單易懂，每組動作30次，每天循環做五組。
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