孕期補鈣莫盲目，莫被盲區癥狀搞暈

胎兒發育過程中所需要的鈣全部由母體來提供，所以好多媽媽們都拚命的補鈣，就怕自己的寶寶缺鈣了，如果有一天自己的腿總是抽筋，那麼就是缺鈣了嗎？那媽媽們為了寶寶發育需要補鈣嗎？

其實孕期缺鈣並沒有非常明顯的表現, 除非有非常嚴重的缺鈣問題, 或者抽血檢驗, 否則很難從表徵中看出來。

下面帶大家了解下大家認為的幾個缺鈣的癥狀盲區，千萬不可盲目的補鈣。

癥狀1：小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可能出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。雖然缺鈣可能導致抽筋, 但並不表示孕期抽筋都是缺鈣惹的禍, 千萬別盲目亂補鈣！

癥狀2：牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。當然, 有些媽咪因為孕期時育特別好, 若沒有做好口腔清潔, 也很容易造成牙齦浮腫甚至齒牙動搖的問題。

癥狀3：妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。但是高血壓的問題有很多種可能性, 不一定是缺鈣所造成的。

癥狀4：關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。當然恥骨分離綜合症候群患者也會有這樣的問題, 甚至更為嚴重！

孕期缺鈣會帶來一些影響，因此日常的時候可以透過正確的飲食方式來補鈣：蔬菜中有許多高鈣的品種。例如: 雪裡紅100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。