每天吃一物，排出體內十年濕毒！這三步別搞錯，不然白吃了！

國醫大師 路志正在他的新進出版的《無病到天年2：大病預防先除濕》中寫到：

「行醫70餘年，我接診過不少病人，發現很多病人體內都有濕邪作祟。可以說，濕邪現今已經成為威脅現代人健康的最大敵人。」

濕邪威脅現代人健康的最大敵人

正常情況下，我們起床後應該是神清氣爽的，但體內濕氣重的人多會感覺身體沉重、睏乏、睡不醒。

有的人還會關節僵硬，但是活動以後又恢復了，尤其是在類風濕關節炎患者中這種現象比較多，我們把這稱為晨僵現象。還有一些人，早晨起床後眼瞼水腫，也就是我們說的腫眼泡，這也跟濕邪有關係。

『濕氣』在中醫里被稱為『濕邪』，對人傷害很大，而且十人九濕。濕氣分為熱濕和寒濕。濕氣長期存在我們的身體當中，會嚴重危害我們的健康。

古話說：「千寒易除，一濕難祛」，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。

趕緊自己對照下

體有濕邪的六大信號

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康：

起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；

進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；

久而久之還會引發脂肪肝、風濕關節炎、心腦血管……

下面我們就來看一看，濕氣的幾個特徵，如果你有 2 項以上，就應當引起重視了！

信號一

舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了。

信號二

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

信號三

食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現。

信號四

小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

信號五

關節酸痛

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

信號六

頭髮油膩，由光滿面

長期頭髮油膩，面部油光並且愛長痘，平時孩會出現皮膚無緣無故是瘙癢，總總這些都是體內濕毒不清的緣故。

每天吃一物排出體內十年濕毒

體內一但濕毒聚集，想要祛除是一個非常漫長的過程，長期靠藥物祛濕排毒，又對腸胃不好，那在各類祛濕的葯食當中，有一種最為適合，就是『紅豆薏米飲』。

有人在超市隨便買了紅豆和薏米，買回來就煮了吃，吃了好久也不見效果，甚至還有人吃得胃疼，這又是怎麼回事呢？

其實，就是這麼簡單的一個葯食方，其中也有很多的講究，比如，紅豆的種類，薏米的預處理等等。下面三步一定不能錯，這樣才能保證紅豆薏米的趨勢效果。

第一步

紅豆別選錯

超市裡買的一般都是普通的紅豆，而中醫藥里用的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

第二步

薏米別用錯

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。所以吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。

第三步

煮前別忘泡

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，也不好消化，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

如果覺得太麻煩，那麼可以直接去藥房抓藥，和藥師講，要赤小豆和炒薏仁就行了。

『紅豆薏仁飲』

【做法】赤小豆、炒薏仁各 50 克，提前浸泡一夜，第二天一同煮粥就可以了，覺得味道寡淡，裡面還可以加些紅棗（健脾的），吃起來會更香甜。

原來一個簡單的『紅豆薏仁飲』都有這麼多的講究，看完這篇文章，如果繼續用紅豆薏米祛濕，趕緊把紅豆換成赤小豆，把薏米炒一下~

也趕緊告訴更多您身邊在用紅豆薏米的親友，別再犯這樣的錯誤咯！

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