初學女性在做有氧健身操時 應注意什麼呢？
健身
12-29
初學者以每周兩三次，隔日為宜
剛開始時，應採取步伐走動的方式
應穿合身透汗的健身操服
做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好
健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼
經期做操，運動量不宜過大
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