每天10分鐘，腹肌快速練出來！
每天10分鐘
腹肌快速練出來
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
腹肌訓練很費時間嗎？
當然不是...
每天10分鐘，腹肌快速出！
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組15~20次
每個動作2~3組
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
動作事項：每組左右15~20次
NO.7
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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