啤酒肚练出腹肌最快要多久?每天20分钟轻松练出完美腹肌！
不要再简单的
仰卧起坐了
天天做仰卧起坐
想必各位已经烦透了
技巧君今天给大家介绍
不一样的虐腹动作
简单、粗暴、有效！
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不用任何器械
在家就能搞定！
记住，每个动作做2-3组
每组坚持45-60秒！
太实用了！
快点练起来吧！
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