最全面的肩部訓練動作，全面刺激你的三角肌
健身
12-30
今天給大家推薦一套最全面的肩部訓練動作，可以從不同角度全面訓練刺激你的三角肌，一共14個動作。具體如下：
鍛煉三角肌前束
動作1
▼
動作2
▼
動作3
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鍛煉三角肌中束
動作4
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動作5
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動作6
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動作7
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動作8
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動作9
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鍛煉三角肌後束
動作10
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動作11
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動作12
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動作13
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動作14
▼
在實際的訓練中，請根據的需要每次選擇3-4個不同的動作進行組合練習，全面刺激你的三角肌。
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