常吃這物 還你一頭烏黑秀髮

黑芝麻怎麼吃營養價值才最高? 黑芝麻的這幾點作用一般人不知道。黑芝麻固發防脫髮這大家都知道，但是你知道黑芝麻的其他作用嗎?今天小編就來給大家介紹一下黑芝麻的一些作用。

現在，大部分人都沒有吃芝麻的習慣，只有老人、小孩、產婦等特殊的人群在吃。其實，普通人吃點芝麻對身體也是很有好處的。黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、糖類和各種礦物質及黑色素。對人體的功效和作用具體表現為：

1.黑芝麻具有潤腸通便的作用

黑芝麻屬於油性食品，食用之後，可以滋潤腸道，防止大便乾結，從而可以起到防止便秘的作用。因此，黑芝麻非常適用於老人和產後的婦女。

2.黑芝麻具有補鈣的作用

說到補鈣，市場上不乏補鈣的藥品，但是有一句話說的好，「葯補不如食補」。所以，從食物中攝取鈣是最好的選擇，而且黑芝麻中的鈣含量要遠遠高於牛奶和雞蛋，而且要遠遠高出近2倍，由此可見，黑芝麻才是補鈣的絕佳食品。

3.黑芝麻還可以使頭髮烏黑亮麗

頭髮之所以會變白，是因為毛囊中的黑色素減少，而黑芝麻中的黑色素含量卻非常豐富，恰恰可以彌補黑色素減少的癥狀，從而可以使白髮變黑，黑髮更加的有營養。

4.黑芝麻還具有美容養顏的功效

黑芝麻中富含豐富的維生素E，而且含量還是所有的植物當中最高的。維生素E具有很好的抗氧化性，因此可以起到抗衰老和潤膚養顏的作用。另外，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

5.還能夠提高生育能力

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高。此特性對於想要孩子的夫妻來說，可謂是一大福音。

6.具有治療貧血的作用

每100克芝麻中含有鐵量是菠菜的3倍，對治療缺鐵性貧血有很好的療效。同時，對於經期的女性也有很好的補血作用。

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