如果你經常吃這四種食物，那你一定很聰明！
主子們都聽說過關於"以形補形"的事，什麼吃核桃補腦子啊，吃豬腦補腦子啊，腦子招誰惹誰了？這麼和腦子過不去！
我們曾經推出過"以形補形"的文章：吃核桃變聰明？吃芹菜補鈣？"吃啥補啥"的真相在這裡！主子們可以翻閱，但是御兒今天要說的，是真正的能讓小腦袋瓜變聰明的食物！
海帶
海帶是長在海里的海草，有豐富的亞油酸、卵磷脂等成分，這兩個營養元素能補腦，在很多保健品里，都有這兩種元素。它們是人體必需的營養素，能調節血脂，降低膽固醇，保護肝臟，改善記憶力。
除此之外，海帶里還自帶黃酮類物質，更是大腦中不可缺少的。黃酮類物質雖然不是維生素，卻有營養功能，例如抗氧化、消炎、減緩腫瘤的形成。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的天然營養品。首先它富含大量的蛋白質和鈣質，其次還含有人體必須的氨基酸。
牛奶和乳酪等奶製品是膳食鈣的最好來源，介於1000—1200mg/L，是腦部不可缺少的必要元素。豆腐、莧菜、菠菜、空心菜也是膳食鈣很高的食物，但都沒有牛奶高。
雞蛋
有研究證明，大腦活動，包括記憶力強弱都和乙醯膽鹼含量有關。當蛋黃中所含有的卵磷脂被消化酶分解後，就會產生大量的乙醯膽鹼，乙醯膽鹼一旦進入體內，繼而被轉移到腦內，記憶力也會增強。
主子們，每天吃上一兩個雞蛋，記憶力也會變好哦。
魚肉
魚肉含有大量的DHA，DHA被稱為"腦黃金"，對baby們的大腦發育很好，刺激大腦細胞的活躍性。
淡水魚中的鱸魚，是DHA含量最高的魚類。所以主子們在做魚肉時，一定要注意烹調方法，DHA不受熱，油炸、煎制、大火炒等烹調方式會讓DHA流失，最好的方式是蒸，讓魚肉將DHA牢牢鎖住。
這些食物是生活中很常見的幾種食物，主子們一定要多吃，家裡有寶寶的主子，也要多給孩子吃，對大腦發育有好處哦~
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※這幾種零食味道很好吃，而且這幾種食物經常吃還不容易長胖
※這些食物發霉一定不能吃，雖然都是經常吃的！
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